夢游的真相

　　夢游，對于普通人來說算是神奇的現象，實際上只是睡眠障礙的一種。對于大大多數的夢游者，在夢游過程中所做的都是些平常的舉動，比如起身坐在床上、穿衣服、在房間里走動。只有少數的夢游者會做出復雜的動作，像是燒水、做飯、出門、開車等等。

　　為什么說不好叫醒夢游的人？是因為我們叫不醒，還是不應該去叫他們？

　　很多坊間傳言稱，強制喚醒一名正處于夢游狀態的人會導致夢游者變白癡、休克，甚至突發心臟病，而事實呢？

　　喚醒夢游者從生理角度來說，并不會對夢游者帶來什么損傷。但是，考慮到你和夢游者雙方的利益，即使你能把他們叫醒，我們也并不建議你這么做。

　　迄今為止，還從未有過夢游者被喚醒后身體受到傷害的案例，但是，他人在喚醒夢游者的過程中受到傷害的可能性絕對不小。

　　夢游通常發生在睡眠中的第三階段，又稱“慢波睡眠”，這個階段人已經進入了深度睡眠。直接將人從第三階段睡眠喚醒難度非常大，不過也不是不可能。這可能使夢游者陷入一種認知缺損的狀態（睡眠專家稱其為“睡眠遲惰”）。通常情況下，這種狀態會持續30分鐘。

　　睡眠專家警告，將一個人從深度睡眠強制喚醒會使他們陷入這種認知缺損的狀態（想象早上被鬧鐘吵醒，有時會覺得很困，不得不起來后會呆滯一段時間才逐漸清醒），并導致夢游者出現驚慌、迷惑、焦躁等癥狀。因為夢游者對于夢游時發生的一切都是沒有記憶的，喚醒以后發現自己不是在床上，而突然出現在客廳、廚房、甚至陌生的地方，誰不會覺得奇怪吶！至于把人嚇死，估計只有在心臟本來就極度脆弱的人身上，才有可能發生。

　　由于認知缺損狀態，他們需要一定時間才能理清思路，而不能立刻識別出你的身份，因而，他們可能會對你做出推搡、攻擊甚至是痛扁等行為（私以為，起床氣什么的不是很正常嗎！）。

　　遇見夢游的人應該怎么辦？

　　即使他們不做出這些過激行為，對于那些極少數的夢游時會開車、做飯或者喝酒的人來說，手握方向盤或是站在烤爐旁邊的他們很可能對你或者他們自己做一些危險事。

　　因此，紐約大學睡眠紊亂研究中心的實驗員們建議，我們不應該嘗試叫醒這些夢游者，而應該輕輕地挽起他們的手，帶他們上床，哄他們安安靜靜睡覺才對。