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　　歲月在你的身體留下印跡，但或許受到更多重創的是你的心靈，那顆心在時間的流逝下已經失去彈性不再柔軟。你努力抗拒，但收效甚微，你需要絕對專業的“反攻策略”，幫你找回柔軟嫵媚的好時光。

　　——您如何看待女性“反柔軟”現象？

　　——失去“柔軟”天性的女性會失去感受幸福的能力。“柔軟”是一種優雅、彈性的生活態度。女性“反柔軟”，往往因為她們刻意要和男性比較，證明自己并不弱，所以，女人在生存和工作時會不知不覺地“撐”過頭，這有可能就是“反柔軟”癥狀的來源。

　　——出現“反柔軟”癥狀的女性最有效的應對方法是什么？

　　——撒嬌及優雅微笑。很多女性在當今高壓社會里越來越失去“撒嬌”的能力，其實“撒嬌”絕不代表“示弱”，它可以令你瞬間回歸到女人的天性。

　　有時，你的朋友特別是另一半擔當著更為重要的角色，他應該適時提醒你放松下來，展現你作為女人美妙的本性。比如，有時我先生會提醒我“張博士”現身啦，我就意識到自己“撐”過頭了，會馬上把柔軟的自己找回來，立刻微笑的回答：“別擔心，張怡筠回來了！”

　　有柔軟的心，就會替對方設想，營造兩個人愛的世界，有柔軟的身體，就會保有不變的性感，這不是一星期減去幾公斤或是罩杯升級可以取代的……

　　——您本人有沒有抵抗“反柔軟”的私房小貼士？

　　——早上是一天的開始，培養一個“柔軟”的心情非常重要。我在每日清晨會做一個“情緒啟動儀式”，抽一點時間坐在窗臺前閱讀一些放松心情的書，同時敷上一張面膜，令自己的心情完全放松下來，先暫時忘記“逞強”的自己和“無所不能”的自己。

　　而且我會在生活的細節上要求柔軟，我的貼身衣物和睡的床單一定要很軟，除了挑選的時候嚴格把關，漂洗、護理也很重要。在美國多年的生活，令我一直習慣用柔順劑來呵護，良好的生活習慣和生活體驗也是心情放松的一部分。

　　——按女性“柔軟”表現可以有哪些分類？

　　——我認為從“柔軟”到“反柔軟”大致可以分成四個類別。

　　絲質女人：很小鳥依人，依靠性強、不太有自我主張，習慣讓別人做決定；

　　棉質女人：整個人的狀態很輕松，有自己的形狀，懂得容忍及處理與別人的摩擦；

　　麻質女人：看起來不很放松，有摩擦就感到不適，有點張揚；

　　單寧女人：缺乏換位思考的能力，個性剛強而缺少彈性。

　　——緩解女性的“反柔軟”癥狀，有沒有心理學角度的專業療法？

　　——緩解女性的“反柔軟”癥狀，可以從生理和心理兩方面著手。

　　從生理方面可以做以下練習：

　　呼吸冥想法：用有節奏的呼吸方法解壓，通常用1∶4∶2的節奏進行吸氣、屏氣、吐氣的練習，主要用來放松緊張情緒。

　　身體柔軟操或瑜伽：進行一次令自己體態柔軟的訓練，達到完全的清醒狀態。>>>>美體瘦身：普拉提柔軟“細腰操”

　　感官柔軟體驗：從嗅覺，聽覺到視覺的一切感官皆去感受最新鮮的事物，練習找回敏銳感知的能力。

　　閃球練習：對方推球過來，看你是如何閃避的，當你展現自己是能夠優雅躲閃的，你就容易記得用同樣原理去回避生活中來自他人無謂的攻擊及困擾。

　　在心理方面推薦用愛情作為最好的武器柔化你的心靈，愛是柔軟藝術的展現，缺乏愛情的女性會欠缺展示柔軟技巧的平臺。

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