世界日新月異，減壓的方法是不是也該推陳出新呢?

　　30&90 舒解壓力的方式有很多，可調(diào)查顯示，“激烈”的發(fā)泄方法通常最奏效。無(wú)論是高強(qiáng)度的鍛煉還是大喊大叫一通，都能在30分鐘內(nèi)就起到平復(fù)心情的作用，還能將輕松的狀態(tài)再接著保持90分鐘。

　　15% 辦公室里有些花花草草的好處可不光是能提高空氣質(zhì)量。德國(guó)寶馬汽車公司和弗勞恩霍夫研究所的共同調(diào)查發(fā)現(xiàn)：適度的辦公室綠化能將員工的愜意程度提高15%，遲到早退率也會(huì)相應(yīng)降低。

　　英國(guó)：“解壓食品”成白領(lǐng)新寵

　　現(xiàn)在走進(jìn)任何一家英國(guó)超市，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)標(biāo)明“解壓食品”的貨架，從大米到巧克力、酸奶;從蔬菜到牛肉、面包……這個(gè)貸架上幾乎囊括了各種食材，吃上去它們和—般同類食品沒(méi)有什么差別，但因?yàn)楦缓琽mego-3脂肪酸、B族維生素和多種氨基酸等“減壓因子”，所以長(zhǎng)期食用能幫助我們緩解壓力，平和心緒。在英國(guó)，每年都有很多辦公室一族會(huì)因?yàn)閴毫鸵钟舳坏貌环艞壵５墓ぷ骱蜕?，所以盡管“解壓食品”比普通食品要貴上—倍，但照樣還是擁有無(wú)數(shù)的“忠實(shí)客戶”。

　　西班牙：40元，汽車電器任你砸

　　想讓心情舒暢，你可以選擇縱情山水，或者與朋友暢談心事。而西班牙人卻選擇了“暴力”——而且這種“暴力”還很環(huán)保!馬德里市的一家廢物處理廠最近成了附近白領(lǐng)們下班后的好去處，在這里，你只要花上40歐元.就可以在令人熱血沸騰的重金屬搖滾樂(lè)中，拿著大錘子沖著廢舊汽車和電器一通猛砸，把一整天中對(duì)交通堵塞、工作、人際關(guān)系等的不滿一次性發(fā)泄出來(lái)。這個(gè)由西班牙“消除壓力”組織最先提出的“破壞療法”，不但能讓人身心輕松，還為廢物處理廠提供了更綠色的垃圾粉碎方式。

　　法國(guó)：解壓?去“運(yùn)動(dòng)消氣中心”

　　法國(guó)現(xiàn)在出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。別把它想象成簡(jiǎn)單的健身房，在這里，會(huì)有專業(yè)的“消氣教練”指導(dǎo)你如何“針對(duì)各種環(huán)境釋放壓力”。如果只是稍微有點(diǎn)郁悶，你可以參加初級(jí)課程，和教練一起用叫喊、唱歌來(lái)抒發(fā)情緒。而如果你郁怒結(jié)心，教練就會(huì)建議你參加“擰毛巾、撕枕頭”的運(yùn)動(dòng)，并教你練習(xí)一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。這些運(yùn)動(dòng)中心的上下左右皆鋪上了厚厚的海綿，任你在里面怎么摸爬滾打都十分安全，等大汗淋漓地出來(lái)了，心中的憤怒和怨氣也就煙消云散了。

　　美國(guó)：不許落單的咖啡店

　　比起自己獨(dú)自去酒吧喝上一杯或者帶張報(bào)紙去咖啡店消磨半天的時(shí)光，和朋友一起更能降低你的精神壓力。由此，美國(guó)抗壓組織為想緩解壓力的人群特別開設(shè)了兩家咖啡店。這里的菜單倒是沒(méi)有什么特殊的，但就餐規(guī)則非同尋常：不許單獨(dú)落座、不許閱讀、不能低頭只吃不說(shuō)話。即使是陌生人，大家也要找個(gè)都感興趣的話題邊吃邊聊。如果你不喜歡這一桌的TOPlC，盡管換另外一桌，反正就是要和大家溝通，不能“落單”——大家一起連喝帶聊，你還想得起來(lái)壓力在那里嗎?

　　日本：緩解壓力，精油首飾正流行

　　在日本的白領(lǐng)中現(xiàn)在正風(fēng)行一種精油飾品。感到日常壓力大，精神常常處于緊張狀態(tài)的女孩子可以針對(duì)自己的失常表現(xiàn)挑選帶有特殊香味的飾物這些飾物多是用吸收性很好的陶珠或木頭制成的，在有舒緩神經(jīng)作用的精油中泡制后，會(huì)持久地散發(fā)出清香，通過(guò)嗅覺神經(jīng)來(lái)刺激或平復(fù)人的大腦邊緣細(xì)胞，對(duì)緩解心理壓力很有效果。據(jù)說(shuō)，還有專門針對(duì)白領(lǐng)男人的“黑”、“銀”、“草本”系列呢。

（潘信凝）