在有的時候，我們為了避免和別人出現爭吵還有爭端，就對于別人所提出的一些要求，即使自己心理不愿意，也不會去拒絕別人。但是這樣的話，最后委屈的就是自己了，因此，在生活中我們一定要學會如何說不。

　　必須使用“不”這個字來自我保護

　　不過，對我們當中的很多人來說，說“不”并非易事。因為在今天這個時刻在線的網絡世界，變化更快，壓力也與日俱增，這意味著每個人都必須承擔得更多。我們面臨著更多的工作、更多的責任和更多的截止期限。

　　因此，我們陷入了重復說“是”的圈套之中。但是當我們不斷地超負荷工作、背負著試圖完成所有任務的重壓時，我們在生活中卻永遠不會獲得成功。

　　這是一個無論男女都需要面對的難題，尤其體現在許多女性朋友的身上。因為說“不”似乎與之前我們接受的所有教誨都相左，我們一直被要求做個能使他人開心的人。畢竟，我們最不想聽到的評價就是“自私自利”.

　　所以，在生活中，我們一定要學會如何拒絕別人，而不是一味的說是。當然。大家在拒絕別人的時候，也要注意自己的語言措辭以免自己用詞不當讓別人心生嫌隙這樣就不利于自己的心理健康和人際交往了。