如果采訪(fǎng)10個(gè)人，至少有九個(gè)人都有過(guò)吵架的經(jīng)歷或者看見(jiàn)過(guò)身邊的人吵架。我們都知道吵架釋放的是不好的情緒，惡語(yǔ)傷人六月寒，可見(jiàn)吵架是很傷感情的事，影響著心理健康，有的甚至影響了朋友之誼，夫妻之情。今天我們就來(lái)看一下如何吵架不傷感情。

　　用“我語(yǔ)句”表達(dá)觀(guān)點(diǎn)

　　美國(guó)社會(huì)學(xué)家、人際專(zhuān)家珍亞格強(qiáng)調(diào)，吵架時(shí)最好用第一人稱(chēng)表達(dá)觀(guān)點(diǎn)，比如“我覺(jué)得你傷害到我了”、“我覺(jué)得你的意思是”等，強(qiáng)調(diào)這只是你的個(gè)人感受。

　　直接切入重點(diǎn)

　　冷嘲熱諷、指桑罵槐，很難讓對(duì)方了解你到底哪里不滿(mǎn)意、想要做什么。要想解決爭(zhēng)議，最好直接切入重點(diǎn)，明確說(shuō)出你的想法。

　　不要拿隱私說(shuō)事

　　就算爭(zhēng)吵很激烈，也要避免談及對(duì)方的隱私，或一些私人問(wèn)題。違背這一點(diǎn)，只會(huì)辜負(fù)和犧牲別人的信任，讓你因小失大。

　　給對(duì)方說(shuō)話(huà)機(jī)會(huì)

　　解鈴還須系鈴人，給對(duì)方解釋、理論的機(jī)會(huì)，并耐心傾聽(tīng)，才能發(fā)現(xiàn)雙方意見(jiàn)不合的真正原因所在，一步步解開(kāi)心結(jié)。

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　　互相留點(diǎn)緩沖時(shí)間

　　爭(zhēng)吵最終是為了解決問(wèn)題，而不是逞一時(shí)口舌之快。給彼此一點(diǎn)時(shí)間，好好思考和回應(yīng)對(duì)方的意見(jiàn)和看法，進(jìn)一步爭(zhēng)吵才有意義。

　　不中傷對(duì)方

　　指名道姓的謾罵和中傷，是最不明智的一種吵架方式，只會(huì)殘忍地在對(duì)方心中留下長(zhǎng)久的傷害，把簡(jiǎn)單問(wèn)題復(fù)雜化。

　　不要摔東西或動(dòng)拳腳

　　不管有多生氣，揮拳、吐口水、砸東西等行為，在吵架時(shí)必須絕對(duì)禁止，任何非言語(yǔ)的動(dòng)作，只會(huì)讓別人對(duì)你的印象越來(lái)越差。

　　不要分出對(duì)錯(cuò)

　　爭(zhēng)吵時(shí)，記得提醒自己：意見(jiàn)分歧并不是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的問(wèn)題，只是看法不一致而已。認(rèn)清了這一點(diǎn)，消除爭(zhēng)端會(huì)變得容易很多。

　　不要鬧得人盡皆知

　　吵吵嚷嚷得讓身邊的人圍觀(guān)，只會(huì)讓雙方都難堪，導(dǎo)致關(guān)系惡化。哪怕真的劍拔弩張，也要找個(gè)“隱蔽”的地方。

　　了解了如何吵架不傷感情，你是否也有所收獲呢?明白了吵架所帶來(lái)的傷害，我們一定要保持心理健康，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇見(jiàn)事情一定要沉著冷靜的去面對(duì)，因?yàn)槌臣苁墙鉀Q不了任何問(wèn)題的，只有坐下來(lái)誠(chéng)心的去溝通和交流，感情才能牢固、長(zhǎng)存。

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