在生活中，我們不斷地承受著來自各方各面的壓力，我們的身體和心理都被這些壓力擠壓、侵蝕，如果我們不能夠戰勝這些壓力，那么我們的心理健康就會受到嚴重的傷害。而其中影響心理健康的情緒的主要有以下三種。

　　1.大發雷霆

　　發火的時候，你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況，其影響將是長期的。事情過了一個星期，一想到那次吵架，你的血壓會再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過，跟戀人吵架半小時，至少讓你身體的自愈時間增加一天。經常吵架的夫妻，自愈時間將成倍增加。

　　2.墜入愛河

　　有人研究說，在意大利，男女之間墜入愛河會提高神經生長因子水平一年左右。這種荷爾蒙一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝，從而幫助恢復神經系統、增加記憶力。被人愛或處于競爭的焦點，你是不是感覺特別好?這種感覺會對你的身心產生鎮靜作用。

　　3. 承受壓力

　　經常承受壓力，也就是忍受慢性壓力的摧殘，其影響是顯而易見的。張弛有度，你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環。不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。如果對這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產的能力就會下降。如果常年處于這種慢性壓力之下，高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。

　　生活中能夠讓我們情緒波動的事情有很多，在生活中，我們就應該充分的注意自己的心理調節，讓我們能夠擁有一個健康的心態面對生活。希望通過以上的介紹，大家在生活中能夠多加注意自己的心理調節。