哭泣是是我們生活中經常會看到的，尤其是在難過的時候，都會不自覺的想大哭一場，這不是什么丟臉的事情，因為哭泣也是一種很好的宣泄方式。把我們的難過和委屈都都出來了，但是，如果我們經常哭泣的話，也可能會影響自己的心理健康。

　　一般來說，每個人應對壓力的承受能力也不同。通常人們哭泣后，情緒強度會降低40%，但是壓抑的心情得到發泄、緩解后就不能再哭，否則對身體有害。

　　專家認為，壓力的來源有很多，壓力過大可能與人際關系不良有關。如果在面對壓力時，有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話，能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關系中也能獲得愉悅的情緒，會比較樂觀地應對壓力。

　　通過哭泣減壓，無可厚非，可以作為正常的情緒發泄渠道，但沒必要經常用它。

　　它不是減壓的首選方式，還有更多更好的方式可以減壓。如果經常哭泣，而且情緒調整不好的話，只會越哭越傷心。

　　上面就是關于哭泣對我們的壓力的一個緩解，所以說在生活中，我們要是遇到什么事情的時候，雖然不要一味的憋著，但是也不能老是選擇去哭泣來解決，只有通過一個合理的途徑去宣泄出來，才更有利于我們的心理健康，讓我們能夠更加樂觀的去面對一切。