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　　從認識他人開始。

　　“我們是否能夠準確了解一個人的感情所表達出的意愿，關(guān)鍵在于我們是否能夠很好地熟悉這個人。” William Ickes這樣說道：“如果你與某個人為了完成一項工作而互相配合，共同努力。持續(xù)至少一個月以后，你將會更加完美的讀出他的心聲，解釋他的情感。這就是相互熟識后的影響。”

　　有兩個方法讓你了解身邊的人。

　　第一，在不同的境況下時時留心我們的同伴并觀察他們，在一段時間后你能夠更好地為他們的話語或是行為動作做出解釋。

　　第二，我們可以接近他們，走入他們的生活。這樣我們可以學(xué)到更多他的優(yōu)點，而且可以了解他無意中向我們表達的意思。

　　主動出擊，得到反饋。

　　研究證明，一旦我們發(fā)現(xiàn)自己的猜測正確無誤，我們會迅速變得高度警覺，這時候我們的對他人情感的預(yù)知也會變得十分精準。當你不知道對方心里的想法時，你可以用對話的方式來讀出他們的心聲。

　　“你似乎很生氣，是不是這樣？”通過這樣一句問話，你就可以清楚對方的心聲了。Sara Hodges建議我們使用這個方法。

　　注意觀察臉的上半部分。

　　根據(jù)俄克拉荷馬州立大學(xué)健康科學(xué)研究中心精神病學(xué)教授 Calin Prodan 的研究。 虛假的感情往往通過下半部分臉表現(xiàn)出來。然而真實主要的情感會從上半部分臉流露出來，特別是眼睛周圍。

　　表達你的內(nèi)心情感。

　　情感的表達是相互的。在別人做出自我情感的表達時，我們也會作出相應(yīng)的回應(yīng)，而這些回應(yīng)就是我們自己情感的流露。“我認為這就好像是一個聲納裝置，我們向周圍的人發(fā)出情感的“震動”，然后得到回應(yīng)的信息。” Ross Buck說“你向周圍人所表達的心聲越響亮，越頻繁。你也會收到更多來自于他人的內(nèi)心之聲。”

　　放松身心。

　　處于談話中的人往往會對他人的態(tài)度，姿勢或者是呼吸做出相應(yīng)的協(xié)調(diào)。 《Walking Your Talk》一書的作者 Lavinia Plonka 對此做過深入研究。如果你神經(jīng)緊張，與你對話的朋友會在無意識中察覺你的緊張心情，從而他們也會不知不覺變得拘謹，尷尬，也會導(dǎo)致你們在對話之中很難明白雙方的意思。深呼吸吧，微笑著放空焦慮并且用心去感受對方的心意。

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