我們生活在這個世界，每個人都有自己的生活方式。有的人雖遇坎坷卻應付自如，輕松愉快地生活著，始終保持著良好的心境；有的人卻在平坦的道路上屢次跌交，生活得沉重壓抑，自嘆生活對自己不公平。有人說過，人生是一次長跑比賽，在這個進程中，每個人都要學會減輕自己的負擔，如果你負得越重，就跑得越慢，越容易失足。更可悲的是，這些負擔更多的是自己給自己加上去的，而且是不太必要的。在生活中，許多人不自覺地為自己營造著牢獄，把心靈圈固起來，上就有了這形形色色的沉重。

    

 1．封閉。在今天這樣一個開放的時代講封閉多少有點不合時宜，但問題往往出在人們認為不可能的地方。現在的人更講求實效、追求高成就，許多人全身心地投入自己的事業和工作中并為之奮斗終生，有的人無暇娛樂交往，有的人顧不上親情相聚，廢寢忘食、聚精會神達到忘我境地甚成為上工作狂．天長日久，心里只剩下眼前一片天地，把自己封閉在一個單調的氛圍和思維中，從無暇走出去變成不愿走出去甚至不能走出來。這些人在事業上往往很有成就，但在生活中呆板封閉。事業上明媚的陽光并沒有使生活燦爛，這是人生的遺憾。

    2．攀比。今天物質文明水平大大提高了，生活上講究一些、享受一些無可非議，但許多人并不是通過體驗和品味實在的生活而獲得幸福舒適之感，而是通在攀比中超過別人而達到一種上虛偽的滿足，這種無聊的競爭愈演愈烈，處處比，時時比，挖空心思，使盡招數，幾乎達到瘋狂地步，在一次次的攀比所謂顯示了人生的價值之后，背上了惟恐超人不過的負擔，欲比不可，欲罷不能，人和生活的關系被顛倒了，幸福的本來意義被扭曲了。

   3．孤獨。金錢和商品社會以及由此產生的功利思想給友誼和情感蒙上了一層陰影。今天人們普遍感到，隨著社會交往交際的更廣泛，人們之間的理解反而更少了，距離拉大了，人際關系表面化形式化，親友不親，鄰里不鄰，防盜門、安全鎖擋不住竊賊，卻阻隔了人們之間的日常交往。現在的工作方式趨向人一機化，通過工作交流的渠道也少了，人們似乎生活在一種喧囂的孤獨中，人們都嘆別人不理解自己，但自己從不先去理解別人。

    4．空虛。空虛者并非只是無所事事者。現實中有相當一部分人自嘆如是，心目中缺乏一個堅定明確的人生奮斗目標和支持行動的信念，自感時勢變化太快個人無法掌握自己的命運，所作所為總是追求短期效應無長遠打算，邊走邊看，邊掙邊花，對未來失去信心，悲觀失望，抱著糊涂茍且一生的宿命思想，早看朝輝東升，晚看夕陽西下，做一天和尚撞一天鐘，當一天陰陽念一天經。這種人總是很現實，不愿展望未來，，也不敢思憂后顧，順水行舟，聽天由命，生活中一通挫折總感到活著太虛太累太壓抑——沒意思，生活的全部意義被歸結為無意義。

     5．害怕 。眼下社會上叫人害伯的事情和東西太多：假藥劣酒、毒品性病、交通事故、家庭婚變、商品漲價、薪水下降、老人生病、孩子學壞，等等，舊有的和新生的，國產的和進口的，形形色色。可以說，從早晨睜眼醒來到晚上閉眼睡覺——往往睡夢中還耽一片心——許多人時刻處于一種憂患顧慮狀態，生活中得老是提防著警戒著，那緊繃的神經之弦總不能松弛下來，這一連串恐懼的續接造成了上對任何人和事的不信任。

    6．追潮。開放社會市場經濟，新奇的思想和東西層出不窮，來得快而猛，人們唯恐落后于時代，拼命追趕，形成一浪一浪追趕潮流。“追歌族”、“追影族”、“追球族”、“追奇族”、“養寵族”……把自己火熱的情感投入到崇拜的偶像或珍愛的寵物或熱衷的活動中，如狂如癡，如顛如醉，如夢如幻。那些瀟灑于時代潮流浪尖的弄潮兒，在虔誠的模仿祟拜中不斷地失去自己的思想、情感以至人格，最后連自己是誰也不知道了。

    7．疲倦。社會發展快、時代變化快，競爭的社會一切處于高速運轉之中，生活中的高旋律和快節奏使人們在上處于一種高度和持續的緊張中，多少人在拼命擠時間干事情、拼命干事情留時間，有限的時間總有著無限干不完的事，常常有一種疲于奔命的感覺，過重的負擔持續疲倦讓人有一種隨時衰竭的危機感。

   8．負重。現實生活中有的人考慮問題就像往筐里裝垃圾，什么東西都往塞，不知輕重、不分主次、不辨大小、不管先后，心里擔待得太多，拾得起放不下。想把所有的事情都解決好，其結果什么都處理不好，負重負疚，患得患失，最終沒有在的田野上給愉快留下一方之地，形成不良情緒的續接，其整個人生就如老牛拉車，平淡而沉重地度過一生。人們常常寬慰別人“別往心里去”，就是不知用來自我解脫。

     人活在世上本來不容易，況且趕上一個好時期。在一個適度的范圍內任何一種狀態的存在都是合理的，但不要給自己筑起牢獄，不要圍于一個圈子出不去，只要你打開這些心靈上的枷鎖，經常出來走走看看，外面的世界總是精彩，讓清新的大自然洗滌一下自己的心靈，人們都會有美好爛的每一天。