在與人交往時，有好多人都或多或少存在一點社交恐懼癥。其實，這是一種常見的心理疾病，主要表現為社交能力差、不合群，或者被別人排擠等，但是如果不及時緩解，就會影響心理健康。那么，如何告別社交恐懼癥呢?

　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。

　　3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現在更重要的了。

　　4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。

　　5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。

　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。

　　7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

　　以上就是幫你緩解社交恐懼癥的7個小方法。和人相處時，不要抱著恐懼的心態，要知道，大家都是社會人，你不會比別人低一等。拿出自己的自信來，用積極正面的心態去面對身邊的人際交往，才能體現自我價值。