焦慮情緒對(duì)人的心理健康是不利的，長(zhǎng)期焦慮可是會(huì)引發(fā)焦慮癥的哦。這大家應(yīng)該有所了解，焦慮癥已經(jīng)是一種常見(jiàn)病了。要減輕焦慮對(duì)大家生活工作的影響，就要學(xué)會(huì)幾個(gè)簡(jiǎn)單的克服焦慮癥方法，下面就給大家推薦一下。

　　養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣。

　　發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來(lái)調(diào)整，折騰得你心煩意亂。動(dòng)手前想清楚，爭(zhēng)取一次就“搞定”，會(huì)有一種胸有成竹的灑脫自在。

　　先把任務(wù)分類(lèi)。

　　手頭事情一大堆時(shí)，不妨先按緊急、重要兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類(lèi)。然后，優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事，可千萬(wàn)別耽誤太久。

　　提前完成多半任務(wù)。

　　日本效率專(zhuān)家松本幸夫建議：把時(shí)間分成兩半，在前一半時(shí)間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務(wù)。接下來(lái)的時(shí)間，你會(huì)輕松很多。這叫“前半主義”法。

　　果斷排除干擾。

　　很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到“突發(fā)事件”，比如臨時(shí)任務(wù)等，除非十萬(wàn)火急，最好堅(jiān)持自己的節(jié)奏，忙完一件再做下一件事。

　　人的焦慮情緒的產(chǎn)生莫不是因?yàn)楣ぷ骱蜕钪械姆N種不順心，其實(shí)只要大家好好的解決工作和生活上的小問(wèn)題，自然壓力就會(huì)小許多，這樣對(duì)大家的心情也是有好處，保持個(gè)愉悅的好心情，你又怎么會(huì)總是焦慮不已呢?