現代家長總是很困惑，覺得自己猜不出孩子到底為什么總是焦慮，也擔心孩子因為焦慮心理而影響到平日生活。其實孩子的焦慮除了與遺傳因素有關外，也與生活環境息息相關，比如頻繁地轉學、搬家等，都可使孩子的情緒變得焦燥不安。那么怎樣令孩子擺脫焦慮呢?心理專家為大家提出了5種快樂運動，希望能夠幫助孩子擺脫焦慮情緒。

　　一、放風箏。帶孩子出去放放風箏不僅能讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。

　　二、蕩秋千。每天蕩秋千20分鐘，大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會增加80%。父母當“助力推動器”兼保護人，對融洽親子關系有良好助益。

　　三、水中跑。可在泳池、河邊、海邊淺水區進行，長期堅持不僅令孩子變得更結實，也能使情緒更平穩。一般在水中跑20分鐘左右，能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來。

　　四、垂釣。焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來，最后收獲的也許是驚奇和意外，還可輔導孩子將垂釣收獲畫成兒童畫。

　　五、雙手接球(或物)。雙手接球的練習需要高度集中精力，可幫助孩子驅除雜念，如憤怒、不安和沮喪等。習慣養成之后，孩子一旦感到煩惱，就會試一試自己的“雜技”。

　　看了以上內容，相信各位家長對于孩子的成長心理都有了一定的了解。小編在此提醒大家，孩子比成人更容易受到心理疾病的困擾，他們也沒有成人那么堅強的心理承受能力，因此需要家長和老師特別關注和開導。希望能對大家有所幫助。