吵架可以成為有建設(shè)性的沖突

　　北京師范大學(xué)心理學(xué)院石林老師介紹，在家庭生活中，由于每個人都有自己的觀點(diǎn)和思想，夫妻有了矛盾，如果不說出來，對方是不會知道你的想法、你的希望、要求是什么的。如果僅僅是為了避免吵架，就一味地忍讓，對方永遠(yuǎn)不會知道問題的存在，依然會我行我素。長此以往，矛盾早晚還是要爆發(fā)，那時候的結(jié)果對夫妻雙方的傷害都小不了。

　　石老師講，夫妻間有了分歧應(yīng)該隨時說出來，只要注意時間、方式等不僅不會影響夫妻間的感情，吵架反而是夫妻間有建設(shè)性的沖突。倘若夫妻經(jīng)過長時間壓抑各自心里的感受和想法后，再爆發(fā)出來的爭吵就是有破壞性的沖突，吵架過程中難免有報復(fù)、消極的情況。

　　建議：

　　1.夫妻間產(chǎn)生矛盾，應(yīng)該隨時溝通，不應(yīng)長期壓抑后猛然爆發(fā)。

　　2.夫妻交流要選擇合適的時間。例如每天剛下班的時候，是每個人一天最疲憊不堪的時刻，也就是每天晚上5點(diǎn)到8點(diǎn)之間人們常說的“灰色時間”，此時人的心情肯定屬于低潮期，這當(dāng)中夫妻最好不提及矛盾的問題。

　　3.夫妻“吵架”要就事不論人，也就是說談話的時候盡量只說某件事情哪點(diǎn)做得不對，但最好不要因事情去評價這個人的人格。例如下班回家晚了，你可以說“怎么這么晚，下次早點(diǎn)”等等，卻不要說“你怎么這么自私，晚了也不說一聲……”

　　4.有意見，多說“我”，少說“你”。有了矛盾，應(yīng)該盡量說“我”字開頭的話，這是因?yàn)椤澳恪弊珠_頭的話語多半帶有指責(zé)性的態(tài)度在里面。例如還是下班回家晚了的態(tài)度，你可以說“我很擔(dān)心，下次能否先打個電話”等，而不說“你”怎樣怎樣，表達(dá)出自己的感受更容易讓對方接納。