保持不偏不倚的中和生活方式
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識
發(fā)布 : 11-08
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很多人認為，吃素不吃葷，快樂不煩惱，多動少靜能延年益壽，但事實可能并非完全如此。近日有學者指出，保持不偏不倚的中和生活方式，是長壽的新秘訣。
吃素者不一定長壽
長期吃素會造成營養(yǎng)素的缺乏。這是因為，人類所需要的蛋白質有兩種——一種是完全蛋白質，又稱優(yōu)質蛋白質，含有人體所必需的氨基酸，奶類、瘦肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質的主要來源；另一種是不完全或半完全蛋白質，所含氨基酸數(shù)量不足，植物性蛋白質都屬此類。
長期吃素，完全蛋白質得不到及時足量的補充，會引起血漿蛋白的降低、貧血、浮腫、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不易愈合等。
過勞者不一定能長壽
過度的體力勞動和過度的運動都會對身體造成損傷，使耗氧量急劇增加并產生大量活性氧，進而使器官老化，免疫力降低。因此，許多學者提出了新口號：“生命在于運動加靜養(yǎng)”。
專家指出，眾多由于職業(yè)需要日常以靜養(yǎng)為主的作家、畫家、科學家、作曲家等長壽的事實也證明了這一點。
快樂者不一定能長壽
近日有研究證實，人越快樂，對人和事物的主觀判斷就越偏執(zhí)。因為他們總有一種“對什么事物都無所謂”的心態(tài)，結果他們進行分析思考的動力比那些總覺得有“壓力”的人要小，往往使自己陷于“人云亦云”的境地，從而不能適應復雜的社會環(huán)境，引起心理和精神上的混亂，造成身心傷害。
另外，一些抑郁癥患者盡管內心很痛苦和壓抑，但表面上卻表現(xiàn)得若無其事，似乎還很快樂。這種“快樂”不是發(fā)自內心深處的真實感受，因而使身心備受煎熬。
所以，不少醫(yī)學專家提倡“中和以養(yǎng)生”，即無論飲食起居、思慮情感等身心活動，都要有所節(jié)制，恰到好處?！澳苤泻驼弑鼐脡邸?，只有保持不偏不倚的中和狀態(tài)，才能真正延年益壽。
長壽有方
保持樂觀積極的心態(tài)、良好的性格，有知心朋友的陪伴、美滿的婚姻和一些遺傳因素還可以在一定程度上為你增壽。
長壽的新秘訣：保持不偏不倚的中和生活方式
美國耶魯大學的研究顯示，如果年長者對生活有著積極向上的態(tài)度，就可平均多活7.5年。并且，這一規(guī)律同樣適用于不同年齡、性別、社會經濟地位、健康狀況以及單身人士。
研究還發(fā)現(xiàn)，好的性格可以在長壽年數(shù)上再添9年，尤其當你交了一大堆朋友的時候。而對于那些寂寞的人，哪怕一只小貓或者一條金魚，也會成為延長壽命的因素。因為研究表明，寵物至少可以讓主人增壽幾個月。
此外，一段美滿的婚姻也能為你增壽5年。有專家分析認為，這可能是由于大多數(shù)已婚人士較之單身者而言，不太愿意冒險。當然，遺傳也是人長壽的一個重要因素。統(tǒng)計顯示，百歲老人的父母通常長壽。
