保持不偏不倚的中和生活方式
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識(shí)
發(fā)布 : 10-31
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很多人認(rèn)為，吃素不吃葷，快樂(lè)不煩惱，多動(dòng)少靜能延年益壽，但事實(shí)可能并非完全如此。近日有學(xué)者指出，保持不偏不倚的中和生活方式，是長(zhǎng)壽的新秘訣。
吃素者不一定長(zhǎng)壽
長(zhǎng)期吃素會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。這是因?yàn)椋祟愃枰牡鞍踪|(zhì)有兩種——一種是完全蛋白質(zhì)，又稱優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，奶類、瘦肉、禽蛋和魚蝦等動(dòng)物性食物是此類蛋白質(zhì)的主要來(lái)源；另一種是不完全或半完全蛋白質(zhì)，所含氨基酸數(shù)量不足，植物性蛋白質(zhì)都屬此類。
長(zhǎng)期吃素，完全蛋白質(zhì)得不到及時(shí)足量的補(bǔ)充，會(huì)引起血漿蛋白的降低、貧血、浮腫、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不易愈合等。
過(guò)勞者不一定能長(zhǎng)壽
過(guò)度的體力勞動(dòng)和過(guò)度的運(yùn)動(dòng)都會(huì)對(duì)身體造成損傷，使耗氧量急劇增加并產(chǎn)生大量活性氧，進(jìn)而使器官老化，免疫力降低。因此，許多學(xué)者提出了新口號(hào)：“生命在于運(yùn)動(dòng)加靜養(yǎng)”。
專家指出，眾多由于職業(yè)需要日常以靜養(yǎng)為主的作家、畫家、科學(xué)家、作曲家等長(zhǎng)壽的事實(shí)也證明了這一點(diǎn)。
快樂(lè)者不一定能長(zhǎng)壽
近日有研究證實(shí)，人越快樂(lè)，對(duì)人和事物的主觀判斷就越偏執(zhí)。因?yàn)樗麄兛傆幸环N“對(duì)什么事物都無(wú)所謂”的心態(tài)，結(jié)果他們進(jìn)行分析思考的動(dòng)力比那些總覺(jué)得有“壓力”的人要小，往往使自己陷于“人云亦云”的境地，從而不能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，引起心理和精神上的混亂，造成身心傷害。
另外，一些抑郁癥患者盡管內(nèi)心很痛苦和壓抑，但表面上卻表現(xiàn)得若無(wú)其事，似乎還很快樂(lè)。這種“快樂(lè)”不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，因而使身心備受煎熬。
所以，不少醫(yī)學(xué)專家提倡“中和以養(yǎng)生”，即無(wú)論飲食起居、思慮情感等身心活動(dòng)，都要有所節(jié)制，恰到好處。“能中和者必久壽”，只有保持不偏不倚的中和狀態(tài)，才能真正延年益壽。
長(zhǎng)壽有方
保持樂(lè)觀積極的心態(tài)、良好的性格，有知心朋友的陪伴、美滿的婚姻和一些遺傳因素還可以在一定程度上為你增壽。
長(zhǎng)壽的新秘訣：保持不偏不倚的中和生活方式
美國(guó)耶魯大學(xué)的研究顯示，如果年長(zhǎng)者對(duì)生活有著積極向上的態(tài)度，就可平均多活7.5年。并且，這一規(guī)律同樣適用于不同年齡、性別、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、健康狀況以及單身人士。
研究還發(fā)現(xiàn)，好的性格可以在長(zhǎng)壽年數(shù)上再添9年，尤其當(dāng)你交了一大堆朋友的時(shí)候。而對(duì)于那些寂寞的人，哪怕一只小貓或者一條金魚，也會(huì)成為延長(zhǎng)壽命的因素。因?yàn)檠芯勘砻鳎瑢櫸镏辽倏梢宰屩魅嗽鰤蹘讉€(gè)月。
此外，一段美滿的婚姻也能為你增壽5年。有專家分析認(rèn)為，這可能是由于大多數(shù)已婚人士較之單身者而言，不太愿意冒險(xiǎn)。當(dāng)然，遺傳也是人長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。統(tǒng)計(jì)顯示，百歲老人的父母通常長(zhǎng)壽。
