閱讀 :592

　　家有孕婦，如林大敵，通常來(lái)說(shuō)，如果家中有個(gè)準(zhǔn)媽媽?zhuān)敲醇彝サ闹行囊欢ɡ@著準(zhǔn)媽媽和寶寶轉(zhuǎn)，平日的健康檢查必不可少，飲食和鍛煉也一定要注意，但是最需要注意的應(yīng)該是準(zhǔn)媽媽的心理健康問(wèn)題。很多家庭都容易忽略心理問(wèn)題，當(dāng)一個(gè)新成員將要來(lái)到這個(gè)家庭的時(shí)候，父母通常都會(huì)很興奮，也容易驚喜過(guò)度，從而招來(lái)各種各樣的壓力和心理問(wèn)題。接下來(lái)小編就為大家介紹一下孕期常做的心理操吧!希望能對(duì)大家有所幫助。

　　第一節(jié)：通過(guò)語(yǔ)言傳遞心聲每天你只要花幾分鐘的時(shí)間同寶寶說(shuō)幾句悄悄話(huà)，比如“寶貝，我愛(ài)你”，“你知道嗎?我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時(shí)間，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!陽(yáng)光明媚”等等;另外，別忘了動(dòng)員準(zhǔn)爸爸也一起來(lái)做“體操”。

　　第二節(jié)：布置一個(gè)溫馨的環(huán)境在房間的布置上，你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個(gè)典型的兩人世界的話(huà)，你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛(ài)的小物件隨時(shí)提醒你：一個(gè)生命即將來(lái)到你的身邊!同時(shí)，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動(dòng)人的畫(huà)片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。

　　第三節(jié)：與幽默親密接觸笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開(kāi)懷大笑的機(jī)會(huì)。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識(shí)地收集一些笑話(huà)、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常開(kāi)懷大笑。

　　第四節(jié)：接受音樂(lè)的洗禮我們都知道音樂(lè)不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對(duì)孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂(lè)的洗禮吧，同時(shí)想像音樂(lè)正如春風(fēng)一般拂過(guò)你的臉龐，你正沐浴在陽(yáng)光里。當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來(lái)如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會(huì)達(dá)到最佳點(diǎn)。

　　第五節(jié)：記心情日記在孕期，你將擁有很多的空閑時(shí)間。每天都寫(xiě)上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長(zhǎng)久的記念，將來(lái)的某一天，你也許會(huì)與寶寶一起來(lái)重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂(lè)。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對(duì)于準(zhǔn)媽媽常做的心理操都有了一定的了解。小編提醒各位準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸，新生兒的降生的確令人興奮，但是在興奮之余，我們也必須注意準(zhǔn)媽媽的各方面健康狀況，尤其是心理健康，切莫只關(guān)注身體健康而忽略心理問(wèn)題，以免對(duì)于寶寶造成不良影響。希望大家能夠引起重視。

　　相關(guān)閱讀：緩解準(zhǔn)媽媽心理壓力七大妙方

下一篇:解決孕期焦慮心理的6大法寶 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準(zhǔn)媽媽常見(jiàn)心理問(wèn)題大全 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】