上課的了老師很多人發現，為什么同在一個班級，上課的老師也是一樣的，而且學生的資質都是差不多的，可是有些學生的成績很好，而有的卻不適合你理想呢?其實睡眠質量也會影響到學生的學習能力，長期晚睡會導致學些能力變差。

　　加利福尼亞州大學的研究員伯克利調查了全國2700名13到18歲的學生在上學期間的就寢時間數據，并且分別在三個時間點對學生們做了檢查。在第三次檢查中，研究人員收集了研究對象的成績單和他們在高中的累積平均績點(GPA)。研究對象還需要報告自己所遭受的情感壓力，這些壓力包括感覺沮喪、長時間哭泣或被一些與自己無關的東西所困擾。

　　研究結果顯示，在頭兩次的檢查中，23%的研究對象稱自己在校期間每晚都在11：15以后睡。在第三次檢查中發現，這些晚睡者的學習成績不但沒因為熬夜看書而突飛猛進，反而GPA的平均值很低。在第一次檢查中，晚睡者在生活中遇到的情感壓力也更大，不過在第二次檢查中就沒有出現這種情況，研究人員認為，這可能是因為年紀大一點的青少年對情感壓力的適應性也增強了。

　　研究證明，青少年的睡眠質量和他們的學習成績密切相關。但是更重要的是，早睡對他們的精神健康有很大幫助。以往的許多研究都表明了，有睡眠問題的青少年，精神和心理健康狀況也很差。

　　如果家長發現孩子的成績莫名其妙的在下降，那么一定要注意是不是孩子的睡眠質量已經受到影響了，或者是不是因為什么原因導致孩子長期的晚睡，了解這些情況之后才能夠及時的督促孩子，保證他們的心理健康。