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　　如今的青少年，在當代所承受的壓力其實是越來越大的。尤其是在社會競爭越來越激烈的現在，更是讓很多的學生只知道埋頭苦讀卻忽略了自覺的心理健康。那么，青少年如何提高心理素質呢？

　　自我提示。就是通過學生自我提示，客觀認識自己和社會，正確對待困難和挫折。要求其寫日記或周記，把自己的學習生活情況做一番小結。通過此法化解自己心中的煩躁、郁悶和擔憂。另外，要求其寫出自己喜歡的座右銘、警示語貼在課桌上或家里，使其在學習時經常能看到，從而提示自己鼓舞斗志，以增強自己對心理問題的免疫能力。

　　情感疏導法。這種方法主要是通過對學生的情感陶冶和情感培養來調動其內在的積極性。情感是人的活動的動機之一，也是組織和協調教育教學活動，改善人際關系，保持群體和諧穩定的紐帶，它可以培養學生的集體歸屬感和榮譽感，為其成長提供良好的心理環境。一是和家長多聯系，讓家長轉變教育理念，全方位地多關心、多鼓勵孩子。二是和學生多溝通，了解其內心的想法和愛好，利用一切機會，展示自己的才能與特長，如讓他們在黑板報或運動會上“多露一手”，引起他們在情感上的共鳴，增強其自信心。

　　增強自信法。主要通過樹立信心來達到增強心理承受能力。引導他們進行積極的自我暗示或進行“我能行”教育，以增強自信心。通過觀察發現這部分學生往往對自己的能力和特點持否定甚至厭惡的態度，因此建議他們每天花一點時間表揚自己，如：我是一個有用的人，在各方面會越來越好，我有健康的身體、充沛的精力，我熱愛生活，對人富有同情心，我具備如此多優點，我能行，我一定能成功。久而久之，便激發起了他們的心底潛能，不自覺地樹立自己的信心。特別是當他們取得點滴進步時，如一次早到，一次主動擦黑板，都要及時地加以表揚。

　　上述的這些方法，能夠有效的幫助學生們提高自身的心理素質和心理健康。一個健康的身心是學生們能夠順利的完成學業的保障。所以在生活和學習中，上述的這些培養的方式絕對是非常的實用而且有效果的。

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