臨近高考，考生應適當放松心情，輕松應對高考，心理專家總結了調整高考心理的5種方法：

　　一，調整自身心態，擺脫緊張焦慮

　　調整心理的五種辦法

　　因為現在普遍說愛因斯坦用自己的大腦也沒有10%，這是一個普遍的看法。另外根據他當時的情緒，我們講了調整心理的五種辦法，

　　第一是宣泄。 緊張焦慮一定要說出來，不要憋在心理，與老師、專家、家長說，說出來就減少一半。

　　第二是轉移，這個女孩子愛唱歌，我說從明天開始，你每天唱兩首歌曲。

　　第二天是星期天，我說你半天什么也不做，就去玩。你聽我的話沒有錯。他喜歡到街上逛街，買一點小玩意，這個女孩子聽我做的，第二天去玩的半天。

　　第三是認知。一切心理問題的產生從認知的角度來說，是你對事物有錯誤的看法，比如你對高考有許多錯誤的看法。

　　第四點是升華。你讀許多名人的傳記，你知道歷史，所有的名人就要了大起大落，大悲大喜，最后達到了大徹大悟。提升你的人生境界，提升你的視野，你的胸懷，一個眼光，一個有大胸懷、大事業的人，不會因為這個高考而嚇得暈頭轉向。這是升華，提升其人生境界，凈化其心靈。他會感覺我的高考與這些歷史上偉大人物比較是小菜一碟。

　　第五，良性認識。你要經常對自己說我能行，我真棒，太好了。這種良性認識是以要幫你忙的。在你高考學習的過程中，心理學家說潛意識是冰山下面的一腳。冰山下面90%的是你的潛意識。那是非常巨大的。

　　一個重大的發明，與潛意識是有密切關系的。潛意識在幫助他組織這些你過去的素材，你過去的知識，他想了半天，可能突然有一天像中國古詩詞說的“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”。你對自己進行良性認識，自己的心情會越來越好。

　　二，切勿盲目攀比的心態

　　對高考的科學理性認識

　　第一條，一次高考絕不掌握你一生的命運，但是你的心態決定你一生的命運。馬云考了三次，大家看《馬云傳》，馬云第一次高考數學是1分，第二次是16分，第三次是65分，這是中國大名鼎鼎阿里巴巴的創始人馬云。俞敏洪大學也考了三次，我不是主張高三同學一定要復讀，再考。你從這里可以看到人的一種精神，不是一次高考決定了你的命運。馬云最后上的也是一個大專。

　　第二條，高考不但考你的知識，還考你的能力和心態。前年兩個高考狀元，一個是人大的，接受網絡的采訪說這句話，心理老師給了我很多的幫助。東直門中學田合(音)，他是第一名，他說“從小到大，我的爸爸媽媽老師同學沒有人說過我聰明。”在場的家長和同學可以想想，沒有人說他聰明，他考了北京市第一名，他是靠勤奮、心態取得了第一名。

　　理性認識的第三點，考上一個理想的大學并不是高考的完全成功，只是成功的一半，還有一半是什么?你要考一個最合適你發展的專業，這是高考成功的另一半。人成功的道路是多元化的，條條大道通羅馬。古今中外成功的人太多了，毛澤東，企業家有李嘉誠，比爾蓋茨也沒有全部讀完大學。考不上大學你可以自學考試，可以出國留學，可以自己創業，可以自己邊工作邊學習等等，你也可以重新考，總之你成才的道路比過去寬廣的多。

　　三，遠離消極、松懈的心態

　　這有相當一部分的同學有。這種情況我分析了一下有兩種特點，一種是成績原來就不太好，他覺得考不上名牌大學，只能是二本，或者是三本，或者是三本也不上。他就心態不好了。再有一種是成績也不差，沒有讓自己緊張起來。

　　四，家長做好四大員。

　　第一是高考信息的搜集員，你從各方面搜集各方面的政策，一個是聽北京廣播電臺高考大課堂，天天晚上都有，聽聽肯定有好處的。另外是高招見面會，在四月份舉行，這個家長肯定得去。再有你可以買一個全國大學的專業介紹，大學的排名榜，這個是供你參考的。不管怎么樣，還是有一個大致的依據。

　　第二是做高考報名的咨詢員，因為你要填報志愿，這里有許多的技巧。

　　第三點，做心理調整的觀察員，因為有時候家長作咨詢，高三的學生不太聽家長的，不要說高三了，連高一的學生也不聽。你多觀察，有問題通過老師和專家解決。

　　最后一點是做好生活保障的后勤員，家長是做后勤保障，讓你的孩子吃好，睡好，葷素搭配。在高考前一天，家長要到考場轉一圈，如果考場離你家太遠，你可以讓孩子得到休息也可以吃的比較可口，這都是家長應該做的。

　　以上是家長作好四大員，因為時間的關系，我今天不再展開，其他的問題不講了，因為還有專家講高考報志愿。那是一個專題。

　　五，興趣是最好的老師。

　　我們在接觸大量的中學生的時候，我們發現這樣的情況，興趣有表層，有深層的，有現實的，有將來的。有些中學生的興趣也是在不斷變化的。比如高一的時候喜歡化學，到高三的時候突然喜歡英語(論壇)了。光憑興趣選擇專業，那就是不太全面。比如說我們曾經接觸這么一個高考生，他上大學還是北京的一個名牌大學，考的化學專業，可是上了化學專業以后，學的并不好，后來越來越不愛學了，我們仔細了解，你當時為什么報化學專業，因為我特別喜歡中學那個化學老師。后來，就后悔了這件事情。

　　生活是燦爛的，是多彩的，希望各位考生都能選擇適合自己潛能發展的專業，然后讓自己的人生更加輝煌和燦爛。

　　同時，何老師對廣大的考生表達了最衷心的祝福，祝福大家夢想成真，希望大家相信，最美麗的花朵，都會為自己而盛開。