如何緩解教師的心理壓力，教師如何調整自己的心理狀態，記者采訪了相關專家。
　　
    　南京市中小學教師心理危機干預中心的資深老師說，平時咨詢較多的是畢業班的班主任和任課老師，這些老師普遍感到心理壓力較大。壓力主要來自學校和家長。一方面，平行的畢業班有十幾個，甚至幾十個，學生的升學率是學校衡量老師業績的重要方面，少數學校甚至實行了“末位淘汰制”，這種結果很明顯，學生一畢業，終端結果就出現，學校就要“秋后算賬”。因此，這種壓力還是比較大的。
　　
    　針對這方面的壓力，這位老師說，壓力對老師特別是青年教師來說有利也有弊。利在于能夠激發青年教師的強烈責任感和對學生高度負責的態度，要心系學生，心系學校，要通過班主任、任課老師的人格魅力和得當的方式引導學生勤奮學習，立志成才，增強學習動力和自覺性，現在有不少“名師”就是在這種壓力下成長起來的。不利之處在于，平行班、平行課教師之間無論是平時還是科研活動中，不去正常交流和溝通，有的甚至“老死不相往來”，視對方為“對手”，不利于教育教學活動的有效開展。這位資深心理咨詢師說，第一，學校對老師的考核不能唯學生的考分論高低，必要的壓力有利于教師成長，實行“末位淘汰”等不合理的考核、評價的方法，遲早會讓教師的心理承受力失去彈性。第二，老師尤其是青年教師要多向老教師請教，學習并掌握處理教育教學問題的方法和經驗，提升駕馭教學、駕馭學生的本領。第三，教師要會自身修復，多與同行交流；抽空娛樂一把；利用節假日、寒暑假外出旅游等。針對來自家長方面的壓力，南京市教科所負責教師心理研究的人士說，家長對學校、對老師的依賴性很強。95%的家長認為，學生能不能取得好的分數，能不能考上理想的學校全是老師的事。“成也老師，敗也老師”。學生成績的高低是衡量老師好壞的標準。這種片面的成才現象導致老師形成很大的心理壓力。“我們的老師心里要有一桿秤，家長的愿望可以理解，但我們要清楚，家長的哪些要求是合理的，哪些要求是不當的，我們要有識別能力。有了正確的識別能力，教師的壓力自然會降低。”市教科所這位人士說，把一個孩子的未來完全寄托在老師、寄托在學校身上都是片面的。首先，我們的老師應該增強教學的本領，業務上必須過硬，要有“兩把刷子”，要為人師表，身教重于言教。其次，老師要坐懷不亂，在每個人都能對教育說三道四的今天，我們的教育工作者特別是一線老師要知道堅持什么，反對什么，什么東西才是對學生享用一輩子的。

 來源：39健康網網