網友：二模我進步很多，但是由于平時在班里不是很拔尖，只是二模時有一些進步，老師對我不是很重視，感到很沮喪。

　　王極盛：二模成績上去了是好事情，表示你有進步。只要你自己比自己進步了，就是一件好事情，就是對你自己信心最大的支持，二模成績很好對你是一個鼓勵和支持，在這樣的心態你再有步驟、有計劃的復習，抓好基礎、抓好課本在這20天時間成績還會有一個臺階上10分應該可以。一個考生平時成績620分，高考成績是620分是成功的，高考成績是540是失敗的。什么叫高考成功考出自己平時成績就是成功。

　　網友：最近學習效率下降很多，做題錯誤率大，不管哪個學科？看到別的同學在進步，學習更勤奮了，自己更加不敢放松，想自己放松一下，玩兒的時候總想別人都在學習，根本起不到復習的效果，現在變得很敏感，怪怪的，剩下的時間我應該如何做？

　　王極盛：這就是你的壓力太大了。我說關鍵還是要調解心態，我們也講過怎么調解情緒的方法，怎么進入狀態的方法，把這些方法用一下，對你緩解當前的緊張情緒有好處，你不要認為你休息的時候別人在工作的。你心里的主要任務第一把握基礎知識，不要做大多的題。我去年曾經調查一個高考后賣出的試卷有多少，有一個同學告訴我賣230斤，你想有多少。我建議一條非常重要的原則，跟著老師走，你們的老師最有經驗，最了解高考，對高考的中國學習聯盟綱研究最透徹，按照老師的思路做你就會事半功倍，不要自己另搞一套。你在學習上要跟著老師走，心態方面不要跟別人比，自己有計劃的行為，之所以緊張、慌亂和秩序有關系，不能求的全部完成，要學會放棄，每天的事情完成了就會有成就感、滿足感，消除你的緊張情緒。

　　主持人：現在在線的一些網友，還有一些教師朋友，你能否談一下教師朋友如何指導自己的學生，對于自己的一個班或者一個年級的不同情況學生如何指導他們最后階段調整。

　　王極盛：老師最后20天應該做一些有助于孩子的調解。班主任主要任務幫助孩子調解心態。99年中國人民大學附屬中學有一個班的老師，是班主任，他們班47個同學，有31 考上北大、清華，我問他怎么做好工作。他說我雖然是英語老師，我主要任務是抓班里同學的工作，我分兩類，一類是全班共同的問題，我在班里共同講。我又抓個別同學的問題，這樣他們把自己壓抑的情緒釋放出來。所以第一點做好學生的教育工作。

　　第二點，建議老師要有平和心態。老師要充滿信心，愉快的情緒本身就會感染學生，就會給學生上很大的支持和幫助。

　　第三點各科老師要協同活動。我記得中國人民大學附屬中學曾經有這樣的經驗，對班里的每一個學生，每一科老師集體會診，對每個學生物理存在什么問題？化學存在什么問題？然后采取措施共同攻關，這非常好。

　　第四點建議高考前，特別是5月底以后，學生自己的復習時間，學校要設立兩個輔導班子，一個輔導班子是功課輔導班子，還要成立一個輔導班子，同學們會有一些問題，找專門輔導問題的老師咨詢。那些人進行輔導呢，一些老老師，這樣兩手抓，一手抓學習方面的輔導，一手抓心態方面的調解，很有用。

　　第五點，從現在開始不要搞倒計時了，很多學校搞倒計時，有時候起了反作用。我問很多考生對倒計時的感覺，他們感覺特別緊張。我有一次和校長談，校長說我做的目的是提醒孩子高考快別忘了。我說從來沒有一個孩子忘了高考。

　　第六點，高考前學校里要放一些音樂、多擺一些鮮花，讓孩子在輕松、愉快氛圍當中渡過，對于學校老師來講我提的六點建議有助于他們幫助孩子進入狀態，以便高考考出理想的成績。

　　網友：我成績很差，我決定和我一個好朋友一起學習，我好擔心父母和老師不同意，主要因為他是男生？

　　王極盛：男女同學在一起學習某種意義上是好事情。男女相互喜歡、相互接近也是好事情，家長應該理解、支持，不要看成是。現在很多學校夸大現象，男女一起活動會激發他們的信心，使他們心胸更加寬闊，心情更加愉快。我曾經問過男同學，難道說高三男同學看到自己班里女同學就惡心，一個高三女同學看到自己班的男同學就嘔吐就正常嗎，我覺得那才是變態。所以父母應該支持他們，我個人看法，我調查研究在北京的學生就是說高三，高考之后考上的不是一個大學，99%都拜拜了，我覺得應該支持男孩、女孩一起學習。男孩學習好對她提高有利，家長不要過多的顧忌。

　　網友：我現在一直在努力，模擬考試一次比一次差，現在已經產生了不想高考的念頭？

　　王極盛：這要具體分析，一方面是學習方法可能存在問題，另外一個主要是心態存在問題。我們說過調解好心態是高考成功的一半，上一次沒有考好造成很大的壓力，下一次又沒有考好又影響了自己的情緒，惡性循環。這樣的考生就要順其自然，有一個比較嚴密、可行的學習計劃，離高考20多天能提高多少提高多少，另外主要進行心態的調解，心態調解好了高考時候會發揮的更高，會出現你意想不到的好成績。常有這樣的情況，越繃的緊越不好，反而是順其自然好一些。

　　主持人：王教授曾經和300多位高考的文理狀元有過接觸和溝通，你最后總結出要想成為狀元無非是實力和心態。可是大多數考生并沒有這么好的實力，是不是說如果心態平穩才能發揮出自己現有的水平或者更高的水平，越緊張反倒會使自己發揮不好呢。

　　王極盛：狀元可遇不可求。但是狀元有一個基礎條件就是他實力強、心態好。一個考生調解好心態是高考成功的一半，心態調解好成績就會發揮充分。我們不是大家成狀元，我們是鼓勵大家掌握高考規律，把握實力調整好心態，這是成功的最重要因素。任何一個高考要想高考成功都離不開這兩個要素。

　　主持人：高考狀元之所以具備良好的狀態是不是因為他們擁有很好的實力基礎。其實高考的時候很多人的成績和他們是接近的，但是心態并不是很好。

　　王極盛：我的研究證明很多狀元不是班里很好的，平時在班20多名，他還是有實力的，但是他有潛在力量，一下子上去了。大部分狀元總是名列前茅，咱們都在一二十名，不是最拔尖的。其他考試好成績好的同學也是兩個要素也是實力強、心態好。如果只是實力強心態不好，一緊張答不出來了。有的同學說高考那天我又跳又笑進考場，但是一看卷子都不會，所以沒有基礎也不行。

　　主持人：你研究高考狀元并不是研究誰能夠成為全國成績最好的學生，而是在研究一個在高考中發揮自己最好水平，成績得到非常好表現的共性。

　　王極盛：就是高考規律。

　　主持人：這個高考規律對普通同學都適用嗎？

　　王極盛：都適用。

　　主持人：所以請所有的同學和家長都記住高考就是實力和心態的較量，缺一不可。我們的訪談就要結束了，請王教授最后說一句話。

　　王極盛：調解好心態高考就成功了一半了。

　　主持人：好今天的聊天到此結束，再見