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　　蘇行的日記——“上了高中，壓力好大，上了高三，壓力更大。父母的期望不能辜負，老師的耳提面命令我招架不住……父母和老師都對我寄予了很大的希望，同學們也在明里暗里和我較勁。考完試后，要和我對答案，問分數，再說一些似吹捧似諷刺的話，好難受。卻又不能發火，脾氣變得越來越壞了。

　　我想自己回家復習，想一個人在一間房間里單獨呆一段時間，哭也好，思考也好，我就是不愿意和人交談。我這算心理疾病嗎？將來到社會上是否也難以和人相處……”

　　點評：成績優異者的壓力更多地來自于父母和老師的高期望，由于他們處于金字塔尖，所以就更加謹慎小心，高度緊張。與此同時，成績優異者之間也互相競爭，學習一般者則或明或暗地嫉妒他們，也使他們幾乎得不到同伴群體的支持和理解。

　　蘇行就是這樣一個學習優秀的學生，他的應對方式是：壓抑，回避，他唯一的方法就是把自己關在房間里，逃離外界的壓力。這樣下去很大的可能是形成孤僻的性格，與他人難以相處，難以適應新的生活，這的確就是心理問題了。　　

　　小建議：如何跟壓力說“再見”

　　1.無論你的壓力是大是小、能否消解，請保持樂觀的心態。

　　2.假如可以通過自身努力減輕壓力，請努力，并且盡量設置好每日目標。

　　3.將壓力寫出來，有利于你理清思路，解決問題，也有利于釋放壓力。

　　4.找個理由開懷大笑，一個滑稽的動作、一個小小的笑話都可以。

　　5.想哭就哭吧，哭完之后繼續努力。

　　6.間隙時間聽聽音樂、唱唱歌、看看喜劇。 1

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