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　　說到壓力，并非是新話題，只是2010年網上傳來一條星系令人驚異，有人提出“名人因壓力致死”的焦點話題。自殺者多在中年離世，如龐海遠是浙江唯一的跆拳道國際級裁判，一位曾經的全國冠軍、事業心極強的體育工作者卻在36歲結束了自己的人生。時年39歲的歌手陳琳，據說為情所閑，不堪內心重壓，于2009年10月31日上午跳樓自殺。網上傳聞，尚有5位公眾極為熟識的名流，曾公開坦露，在獲得成功之后而轉向低谷，遭受多方面巨大壓力有過自殺傾向。心理學對此還有個詞兒，叫“中年危機”。豈止如此，有關專家還指出，16歲至23歲的青少年，正處于心理學分期中的“青春期后期”和“假成人期”階段，在世界各國都屬于預防自殺的重點人群。

　　據日本《產經新聞》報道，日本警察廳公布，2009年1～11月自殺人數累計達到31810人，較去年同期增加了445人。日本政府已經開始集中調查自殺的情況并發布《自殺對策白皮書》。韓國出現的名人之剛，已形成自殺的社會流行病。2009年，韓國已經列出一長串自殺者的名字，平民、藝人、模特、教授、博士、總統，概莫能外。韓國政府還出臺了種種法案，以應對名人自殺潮。評論家綜述，韓國的自殺潮是禮會的病根：經濟高度發達，觀念特別守舊。韓國歷經一代人的時間，從農耕土種的勞動力社會，發展成為工商拓展的高科技禮會，現代化的迅速發展使韓國民眾承受壓力倍增。經濟危機又使很多韓國人失去了以往的穩定工作保證，人們還要承受出人頭地的“優化”重壓，不然就難以生存。

　　2003年9月10日是世界衛生組織和國際自殺預防協會共同確定了第一個“世界預防自殺日”。此后，帶有世男性的因壓力而致死的事件有增無減。

　　壓力之于人，豈止要面對，還需要正視，更得要承受。怎么承受?古訓甲有明示：泰然處之。記得《續資治通鑒·元順帝至正十七年》有一段載述：“而陛下乃泰然處之，若承平無事，此事安逸所以為根本之禍者也?！币馑际菍θ魏问虑椋墒軌毫Γ家敛唤橐猓３殖林偠?，態度從容不迫。

　　人生活的每一天，都在承受著壓力，只是輕重大小不同、形式狀態各異而已。壓力本身具有很多不確定因素，很多不可測變數，這些往往會加大壓力感。個人對于壓力的承受能力也是不一樣的，于是就形成“壓力”與“壓力感”兩種概念。壓力的程度與壓力感的反應，并不是相對應的。

　　心理學認為，經常承受過重壓力對人體的免疫系統、消化系統會造成傷害，也是抑郁癥的潛在病灶，還是已婚女性不孕的因素，更是多種過敏癥的引發源。與壓力關系最大的還是癌癥，顯現癌癥病征的前六個月，幾乎都有過超常的重大壓力事件發生。也是癌癥復發的誘因。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病并不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所致。除外，心腦血管病、糖尿病、高血壓、哮喘等，都是綜合性的并發癥，誘發因素就是壓力，用藥物控制有時難以奏效。有資料顯示，日本工齡在十年以上的產業界人士，患抑郁癥的約占5%，皆因壓力繁重所致。美國菲利普健康福利中心最近有研究報告稱，人們普遍認為40歲是人到中年的標志，但現在這個年齡被提前到了35周歲。原因是事業繁忙與住房短缺等社會壓力，使他們的中年提前了5年。機體對于壓力的適應，僅是被動的緩解，而且有一定的限度。所以，應該想方設法主動去緩解壓力。學會“大禹治水，疏而不堵”。將壓力予以傳遞、轉移，變壓力為動力，回復生機活力，應是承受壓力的最高境界?？蓮囊韵聨c實施疏緩：

　　運動通過運動、散步，可以從生理機制刺激下垂體分泌腦內啡呔，使人心情獲得安寧冷靜，保持平和心態。

　　放松遇到突發壓力，通過表現出開心輕快，從容微笑，可以為內臟進行按摩。笑的時候，會伴隨深呼吸，刺激機體代謝，加速內分泌，產生愉快激素，調節神經系統。

　　愛心富有愛心的人會有更大的心靈空間，建立廣泛的社交圈，覺得有更多人與自己一起承受壓力，他人也確實會主動為個人分擔壓力，使合力變為分力。

　　能力壓力負載需要心理承重，錘煉自我承重能力，提高心理承重的荷載，就能減輕了壓力遞增。內心承重能力提高，壓力感就會覺得減小。

　　認知辨別落后與先進的是非，設定人生新的目標，拋除不合時宜的垃圾意識負載，多些與人交流，減少固執己見，摒棄保守，跟上潮流，從而減輕內心壓力。

　　抱負—個人的抱負荷載，決定著承受壓力的水平。抱負卓識高遠，承受壓力就大。胸懷大志，高瞻遠矚，就能穿越眼前的壓力障礙，走進心舒氣平的生活情境之中。

　　壓力又如是雙刃劍，于人利弊兼存。全球環境污染，生態平衡破壞，流行疾病叢生等，人們感觸到了，自然就是壓力，然而壓出來的卻是增強憂患意識，嚴加防范措施，就會演繹成好事，興利驅害，造福于人。這也即是“沒有壓力就沒有動力”的道理。從而渡過難關，經受磨煉，成就大業。

　　社會大環境充滿激烈競爭，需要人們承受壓力，只要能透過全方位、多角度、分層面的思考，就會審時度勢，迂回度過，臨危不亂，泰然處之，壓力自會得以傳遞、轉移、緩解及至消除。相信一切會過得去，而且還會過得好。體味人生的真善美，排除世間的假丑惡。

（潘信凝）

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