閱讀 :475

　　其實不僅僅是身體健康會影響到我們的一個正常生活，如果心理健康也出現問題的話，那么同樣也會帶來很大的危害，所以說在生活當中我們就需要更加關注自己的心理保健，下面去了解一下每個人都需要警惕的一些生活中常見的心理病。

　　年輕人

　　老刷微博，信息依賴

　　在外企工作的孫小姐忍不住時刻刷微博，總擔心漏掉最新的信息，因此失眠、食欲下降;平時總覺得手機響，一旦忘帶手機就坐立不安，感覺錯過重要的事。

　　信息社會里，許多人認為掌握信息越多，離成功越近。許多白領不得不拼命獲取各類信息，強迫自己更新知識儲備，可大腦里的“倉庫”裝太滿，讓自己緊張、浮躁、焦慮，出現失眠、頭痛、食欲下降、惡心等癥狀。信息依賴還衍生出各種心理障礙。《中國青年報》社會調查中心發現，71.8%的受訪者認為手機依賴現象很普遍，89.8%的人承認自己有“搜索依賴癥”。這是因為手機和搜索引擎讓信息來得更迅捷，但嚴重的信息依賴卻可能轉化成強迫癥、焦慮癥。

　　遺漏一些信息總難免，況且信息并非決定成敗的唯一因素。感到累的人應適當放慢生活節奏，有計劃、有規律地獲取信息，有節制地消化新信息。休息時放松身心，告訴自己“休息是為了走得更遠”。養成看報習慣，因為報刊經編輯篩選，閱讀很省心，還可看到深度分析與評論。

　　中年人

　　凌晨早醒，心境障礙

　　54歲的老陳快退休了，工作壓力卻還很大。他最近總在凌晨三四點突然醒來，再也睡不著。中年人是睡眠障礙的高發群體，華中科技大學社會醫學研究所調查發現，45%的中年人經常失眠或早醒，多因心理壓力大。

　　早醒常伴隨醒后浮想聯翩，回憶以往得失或反復思考、揣測某件事，腦子里亂糟糟一片，越想越煩。早醒除少數因疾病引起外，大多數都與壓力大、忙于應酬、老加班、對前途過度擔心有關。這些職場負性事件帶來不安全感、壓抑感和焦慮感，加上失眠影響工作效率，長期積累可能誘發心境障礙(又稱情感性精神障礙)。早醒又是抑郁癥的伴隨癥狀之一，若反復早醒，并有情緒低落、興趣減退、悲觀消沉等癥狀，需盡早找心理醫生診治。

　　治早醒應從抗抑郁入手。俗話說，一夜不睡，十夜不醒，說明治失眠有難度，需要耐心。患者首先要控制和調整自己的生活規律，有助減輕壓力。其次應長期適度鍛煉，最好每天晚飯后鍛煉1~2小時，以身體微微出汗、不過分勞累為標準。

　　不管是哪個年齡階段的人都可能會受到各種心理問題的影響，如果得不到一個很好的緩解的話那么，會帶來更大的阻礙，因此我們就需要更加關注自己的心理保健, 這樣子在發現異常的時候才可以及時的去解決。

推薦閱讀：遇事緊張心慌該怎么辦

下一篇:狂躁癥的四個明顯癥狀 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:睡覺老磨牙或因心理問題 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】