心理壓力過大有什么危害?心理壓力的出現(xiàn)，除了會影響心理健康之外，甚至可能會給身體帶來一些疾病傷害，因為很多研究表現(xiàn)過重的心理壓力容易誘發(fā)心臟病，所以這就告訴我們必須注重減壓工作。

　　第一種,壓力指那些使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激。如有一份"壓力很大的工作",即將可能帶來緊張的事物本身當作壓力。

　　第二種,壓力指的是一種身心反應。比如有人說"我要參加演講比賽,我覺得壓力好大",這里他就用壓力來指代他的緊張狀態(tài),壓力是他對演講事件的反應。這種反應包括兩個成分,一是心理成分,包括個人的行為、思維以及情緒等主觀體驗,也就是所謂的"覺得緊張";另一個是生理成分,包括心跳加速、口干舌燥、胃部緊縮、手心出汗等身體反應。這些身心反應合起來稱為壓力狀態(tài)。

　　最后一種,壓力是一個過程。這個過程包括引起壓力的刺激、壓力狀態(tài)以及情境。所謂情境是指人與環(huán)境相互影響的關系。根據(jù)這種說法,壓力不只是剌激或反應,而是一個過程,在這個過程里,個人是一個能通過行為、認知、情緒的策略來改變剌激物帶來的沖擊的主動行動者。面對同樣的事件,每個人經(jīng)歷到的壓力狀態(tài)程度卻可以有所不同,就是因為個人對事件的解釋不同,應對方式也不同。

　　通過以上的內(nèi)容介紹我們可以看得出來，心理壓力對于身體健康也會存在很大的威脅，所以在生活當中大家一定要注重調(diào)節(jié)，緩解不良的情緒和壓力，這樣就能夠更好的保證自己的身體健康。

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