“亞健康”一詞屢見不鮮，但“心理亞健康”您聽說過嗎?它不單泛指我們的身體，更涵蓋與我們內心有關的許多心理問題。近年來心理亞健康已經成為了困擾眾多現代人的一種健康隱患，對人體的影響非常大。心理亞健康的表現有哪些?怎樣判斷自己是否患上了心理亞健康?下面就請跟隨小編一起了解深入了解這個問題。

　　關鍵詞解析：什么是心理亞健康

　　心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。

　　一旦出現心理亞健康的話，說明心理健康已經受到了威脅，應當引起重視，及時調節心理，進行適當的治療，否則發展成煙囪的心理問題，不但影響到身體健康，更有可能出現自殺等危害生命的舉動。

　　自測您是否患有心理亞健康：

　　1、記憶能力明顯衰退

　　心理亞健康的其中一個癥狀就是記憶力下降，經常忘記自己要說的話，要做的事，甚至在重要的場合中和人交談的過程中出現詞不達意的情況;日常生活、工作、學習中，經常忘記事情。

　　2、反應緩慢、遲鈍

　　突然對于很多事情都失去了興趣，甚至會對促銷產生抗拒的情況，變得無法接受新鮮的事物，接受能力變弱，又或者反應明顯變慢，做事效率變慢等，都是心理亞健康的癥狀。

　　3、抑郁情緒

　　抑郁的情緒，最常見的心理亞健康狀態的癥狀。往往表現為對任何事情都存在消極的想法，郁郁不歡，情緒起伏大，容易受到周圍事物的影響。一旦出現抑郁情緒一定要引起重視，及時找專業醫生幫忙，進行必要的心理治療，以免病情惡化，演變成中毒抑郁，治療的難度會變大，而且抑郁癥患者情況嚴重的話，經常會有輕生的想法。

　　4、強迫癥

　　強迫癥也是心理亞健康的其中一個表現，例如明明剛剛才洗干凈手，但是卻一直覺得手很臟，一直強迫自己洗手;做事情的時候，明明已經完成好了，但是卻不斷強迫自己無數次確認，不確認就心里難受，不放心等。這些都是強迫癥的表現，同時也是表示你的心理處于亞健康狀態了。

　　上述四種情況如您只出現一種，請您注意，您正在心理亞健康的邊緣，多進行戶外運動、多聽柔和的音樂舒緩情緒有利于改善癥狀;如您出現兩種(以上)，則必須引起重視，此時您應到專業的心理診所尋求幫助，配合專業醫師進行治療，相信只要您及時調整好自己的心態，過不了多久就能擺脫心理亞健康的魔掌，重獲健康。