生活中我們總是會出現這樣或者那樣的情況，我們也總是處在一個焦躁的環境中，我們總是感覺煩悶不已，其實這都是一種煩躁習慣因素引起的，所以為了更好的工作和生活，我們就應該學會擺脫煩躁習慣因素的控制，所以如何擺脫煩躁習慣因素的控制就是一個重要的話題了。

　　如何擺脫煩躁習慣因素的控制首先，如果是因為“事”的原因，比如對工作任務沒興趣、能力難以擔當等，最好從調整心態入手，把工作當成磨煉和積攢經歷的過程，與同事多溝通、多向他人請教，用溫暖的友情取代煩躁。

　　如何擺脫煩躁習慣因素的控制其次，如果是因“他人”導致，比如與同事或上司意見不一致、脾氣不和等，這種情況最好先讓自己“隔離”開，避免硬碰硬，以旁觀者的心態分析一下，告訴自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷靜下來。

　　如何擺脫煩躁習慣因素的控制最后，如果是“個人”原因導致，比如最近家庭關系緊張、遇到突發事件等，被擾亂心緒，就需要及時提醒自己“工作生活要分開”，找機會與其他朋友聊一聊，聽聽大家的建議，同時分散一下關注點。

　　只有我們掌握了如何擺脫煩躁習慣因素的控制的方法，我們才能讓我們的生活回歸正軌能夠更好的工作狀態。