工薪上班一族工作都很辛苦，壓力都很大。緊張的節奏，業績的壓迫，讓上班族的情緒會發生很大的變化，大腦緊繃，不允許有任何懈怠，唯恐被人超過。但是過度的緊張會讓自己的工作狀態很差，失誤會更多。如何避免過度緊張，幾條建議幫大家參考。

　　1.改掉亂發脾氣的習慣。

　　如果你感到自己想要發脾氣，要盡量克制一會，并用抑制下來的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球、散步，以平息自己的怒氣。

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　　2.謙讓。

　　你可以堅持自己認為正確的事情，但應該靜靜地去做，切記不要和別人一爭高低。

　　3.為他人做些事情。

　　如果你感到緊張、煩惱時，試一試為他人做些事情，你會發現，這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。

　　4.一次做一件事。

　　在繁忙的情況下，最可靠的辦法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱到一邊。

　　5.對別人要寬容。

　　有些人對別人期望太高，當達不到他的期望時，便感到灰心、失望。因此，切記不要過分苛求別人的行為，而應發現其優點，并協助其發揚優點。

　　6.給別人超過自己的機會。

　　競爭是有感染性的，你給別人超過自己的機會，是不會妨礙你的前進，而且，你還會在別人的帶動下不斷地前進。

　　7.使自己變得“有用”。

　　很多人都有這樣的感覺：認為自己被人看不起。實際上，這不過是自己的想像，是自己而不是別人看不起你，也許別人正渴望你有突出的表現。因此，你要主動一些，而不要等著別人向你提出要求。

　　讓自己放松地工作，工作中充分發揮自己的聰敏才智，創造更多的價值。工作中掌握一些放松自己的技巧，可以幫助自己更好的工作，可以給自己及企業帶來更大的價值。