從小到大我們可能受過無數回傷，每回都會給我們留下或多或少的心理陰影，你知道如何使自己走出心理陰影嗎？走出心理陰影的方法如下：

　　一 不要再自責。受過傷害是所有人都沒法避免的，你的生活環境你是沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責“我為什么得了這種該死的病”、“對不起家人”等，而要立刻告訴自己“我需要幫助了”。

　　二 使自己生活簡單規律。既然已經被抑郁盯上，就要適當改變一下生活、給自己減壓，這樣我們就知道如何調節情緒走出心理陰影了。比如把太難的工作暫時托給別人。如果還像以前一樣“沖鋒陷陣”，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。

　　三 多參與活動。如何調節心理戰勝抑郁陰影呢，與親朋好友一起參加一些自己平常擅長的活動，能讓自己有成就感、逐漸恢復自信，對戰勝抑郁大有好處。

　　上邊就是走出心理陰影的方法，心理陰影很多人都有的，可能所有人都會有，如果有心理陰影就一定要正視，如果被你刻意壓制著，長久下來就可能發展成心理疾病。