我們每一個人都感覺自己還做得不夠好，錢賺的還不夠多，這樣一來弄得自己十分疲憊，當別人都在享受的時候，你卻依然在奮力工作，強制自己不讓自己休息。其實，這就是對自己的折磨。如果這樣的話，不但會影響心理健康，更是會讓人生不幸福。

　　人生是很多點滴的小快樂與小成就組成的。我們每天都陷在很多瑣事里，注意力被移轉，以致看不見或記不住自己每天其實都有達成這個那個的小成就、以及人與人之間互動的快樂時刻，這些一點一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。

　　但大部份人卻強調追求特別成就與特殊時刻，結果就老在覺得自己一無所成毫無快樂，就是不肯饒了自己。

　　太近看，看到一棵樹，往后退一步，才能看到整片林子。太近看地鐵，看到一節車箱，里面又擠又亂，往后退一步，才能看到整列地鐵，整潔明亮快速駛來，接你奔赴下個成功地方。

　　被別人稱許時，別否決或懷疑，而應寫下來，當做證據或收據般存起來，夸張點則是寄給你在意的人，目的在“更擴大增強自我信心”，提醒別人繼續給你稱許，大家來互相一下。

　　愛用電腦的人，不妨存進“增強自信”的檔案里，供自己隨時進去看看，給自己打打氣。

　　如果過去經驗一再提醒你，你不值得每天都快樂，那得自己建設一下自己的心理，天天提醒自己，“我當然值得過得幸福快樂，事情會愈變愈好的”。有人建議在鏡面或桌上貼紙條提醒自己每日復頌幾遍。

　　所以說，平時的生活不要太讓自己勞累了，適當放松一下，讓身體得以休息。而且，當你不開心的時候，多想一想那些美好的事情，不要讓自己總是陷入到煩惱當中。如果你是一個工作狂，那么最好可以改變自己的心態，這樣，才能享受快樂的人生。