分類: 性心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 01-02

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　　二月到了！這是一年一度告訴你的愛人他們對你來說有多重要的時候。你們可能已經在一起有一些時候了。那些欣喜、忐忑不安、小鹿亂撞、甜言蜜語的愛情征兆還存有余溫，你知道這就是你命中的那個、唯一的真愛，是你心之所向。他占據了你所有的心思。別懷疑，他就是你的真命天子。你不能想象沒有她的生活會怎樣。實際上，你連想都不會想。單是想想就會讓你沮喪萬分，那簡直就是世界末日。即使事情并不那么如你的意，你還是會為他不惜一切，去任何地方，只為了看他一眼。他和別人在一起的想法，就會讓你發瘋。只要想到不能在一起，你就會感到空虛、難受。沒有她，就沒有你。這就是真愛！

　　這真的是么？如果這和你正經歷的不謀而合，這可能是對愛情上癮而并非愛情本身。這有什么不同？簡單的說，愛情是在一個開放的系統中存在，而上癮是在封閉的系統里。我們來仔細看看個中的區別。

　　愛情

　　在一個真正的愛情里，兩情相悅、互相信任是主旋律。兩個人都對自己的價值有安全感，并且相信另一半有成長、發展的權力。雙方都會給對方成長的空間，并鼓勵這種成長。這意味著，在你和伴侶分享很多事情的同時，你們兩個可能會有各自的興趣、有各自男性和女性朋友。你們兩個都不會因為對方對有意義的友誼進行投入、并保持這樣的友誼而感到有威脅，也明白這些友誼都會滋養你們的愛情。這還意味著你們兩個都有能力一個人過，一個人并不意味著拒絕你的情人，而是認識到彼此都是完整的個體，而不是整體的一部分，你們都有自己獨特的需要以及生活方式。你們對于彼此的愛有安全感，也能夠尊重彼此的個人空間和底線。每個人都信任對方也值得信任。兩個人都努力保護彼此的完成和獨立性。最重要的是，在這段關系里你情愿冒險——做真正的自己、對對方誠實。總而言之，愛情關系的標志是能夠對自己真誠，同時維護并尊重對方的獨立存在。

　　如果這形容的就是你們的關系，那么恭喜你！滋養并慶祝你的愛情！而如果，上邊的大部分——或者僅僅其中的一些，和你的關系不沾邊，你可能就是陷在一段上癮關系中了。

　　下面就是上癮關系的特征。

　　上癮在一段上癮型的愛情關系里，不安全和依賴性是主旋律。情侶中的一個或雙方完全、毫無保留地對愛情這件事付出，好像生命中再沒有其他重要或者有意義的人和事。上癮情人總是用對于伴侶需要的程度作為愛情的證明。實際上，這可能更多出于害怕或者孤獨而不是出于愛情。為了滿足愛人的需要和要求，其他所有的東西都放到了一邊。老朋友都被忽視了，以前的愛好也都放棄了。因為情人的需要比其他都重要，所以喪失自我的感覺成了愛情的標志。因為被情人的思想、行為和感覺所占據，導致了什么都要靠他的同意。自己的身份證明和價值都要靠情人的反應來體現。表達誠實的情緒和真實的想法太過危險。結果是，證明變得非常重要，這可能導致某些重復的甚至儀式化的行為。比如說，像是”你要是上班的時候不在上午九點和下午三點給我打電話，你就不是真的愛我“這樣的話，并不少見。

　　與依賴性隨之而來的，是不能忍受和情人分開。信任感很低。占有欲、嫉妒、保護性很強。上癮的情人不能忍受分離，即使關系中發生矛盾或者關系帶來傷害。這是一種不健康的上癮，每一次分離，就會把人栓得更緊，更覺越來越絕望。分開或者慎重考慮分手，甚至可能會造成身體上的癥狀，比如坐立不安、睡眠失調或者喪失食欲。

　　要怎么做

　　如果這看起來像是你的狀況，你能做什么？

　　首先，認識到什么是上癮。就像其他成癮一樣，這是關鍵的一步。

　　其次，意識到愛情使得彼此豐富，而不是削弱彼此。你至少要付出和獲得相互尊重和信任。

　　第三，開始為了自己而努力，而不是為了別人。俗話說，在愛別人之前你必須愛自己，這里面有很多智慧。可能只是你自己存在自尊的問題，而和你的情人無關。試著了解真正的自己，欣賞自己的優點，接受不是那么好的地方，因為這是你作為完整的人的一個方面。

　　第四，付諸行動。你可以和那些支持、在乎你的人重新建立友誼，或結交一些和你有相同興趣的新朋友。只是你自己就夠完整了。培養你的天賦和才能。

　　第五，如果這種上癮的愛情好像成了習慣性的形式，尋求心理輔導。小組或者個體的輔導可以幫助你了解真正的自己，并幫助你相信你的自我價值。

　　最后，這個情人節，縱容一下自己。讓自己出去做些自己喜歡的事情，給自己買那個你渴望已久的禮物，試試那個最能讓你心跳爆棚的活動！你有權利、也有義務先去愛自己！

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