有誰(shuí)相信愛(ài)情可以天長(zhǎng)地久？周遭的人合離離，屢見(jiàn)不鮮，就連那些什么都有的名人們，在當(dāng)初盛大婚禮時(shí)所寫下令人欽羨不已的愛(ài)情童話，后來(lái)都成了極為不堪的愛(ài)情笑話。社會(huì)愈來(lái)愈復(fù)雜，人心愈來(lái)愈脆弱，愛(ài)情，怎可能有著天長(zhǎng)地久的力度？

　　其實(shí)對(duì)待愛(ài)情，就應(yīng)該如同照顧魚缸中的熱帶魚，必須常常換水，以保新鮮，這樣五顏六色的熱帶魚才能自在順心地?fù)u擺出絢爛的生命力。

　　所以，愛(ài)情是需要保鮮的。 怎么做？

　　美國(guó)心理學(xué)家迪安吉莉絲（B、 De Angelis）有個(gè)不錯(cuò)的建議很值得參考，我把它稍作整理，編成了“3乘3愛(ài)情保鮮計(jì)劃”，趕快和你分享。

　　內(nèi)容是這樣的：3乘3處方，即1天3次，1次3分鐘，主動(dòng)對(duì)另一半表達(dá)你的愛(ài)意。

　　每天的3次分別是在什么時(shí)候進(jìn)行比較好呢？不妨試試早上起床前、白天上班時(shí)以及晚上就寢前。

　　這樣的做法非常合乎快樂(lè)的原則，因?yàn)榭鞓?lè)感不能一暴十寒，而是源自隨時(shí)產(chǎn)生的小小成就感累加的效應(yīng)。

　　這3分鐘要進(jìn)行的是3A計(jì)劃。

　　1、關(guān)注Attention

　　在與另一半進(jìn)行愛(ài)情保鮮計(jì)劃時(shí)，首先你得全神貫注把別的事全都忘掉，全世界都消失無(wú)蹤，只剩下親愛(ài)的他，把你全部的注意力都放在對(duì)方身上，專心與他為伴。

　　在感情中，“感”覺(jué)“情”緒是關(guān)鍵。而當(dāng)全神貫注時(shí)，我們傳達(dá)了一份“我尊重你，我在乎你”的意念，這份用心會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得備受尊重，而能滿足他心中渴望被尊重的情緒需求。

　　而愛(ài)情，不就建筑在被珍視的感覺(jué)上嗎？

　　所以惟有專注現(xiàn)在，讓自己沉浸在愛(ài)的情緒中，你才能真正有感而發(fā)，使另一半動(dòng)容，確實(shí)達(dá)成愛(ài)情保鮮的目的。否則弄巧成拙，還不如不做。

　　給你幾個(gè)有助于全神貫注的建議：

　　1、 開(kāi)口前先深呼吸幾下，讓腦中意念及情緒充分轉(zhuǎn)換。

　　2、 在聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話時(shí)，跟著他的話去想像。

　　3、 千萬(wàn)別打斷對(duì)方，微笑著鼓勵(lì)他把話說(shuō)完。

　　4、 對(duì)方欲言又止時(shí)，告訴親愛(ài)的他：“我在聽(tīng)，請(qǐng)說(shuō)。”

　　只要掌握這些原則，全神貫注就一點(diǎn)也不難。

　　2、影響Affection

　　愛(ài)情保鮮計(jì)劃的第二個(gè)原則：展現(xiàn)濃情蜜意

　　這里所指的，是肢體上的親密感。也就是說(shuō)，在每日3乘3愛(ài)情保鮮時(shí)刻，別忘了動(dòng)動(dòng)口、動(dòng)動(dòng)手，用你的身體來(lái)表達(dá)愛(ài)意。

　　最佳的示愛(ài)肢體語(yǔ)言，我相信你一定也清楚，包括了熱情擁抱、輕摸臉頰、牽手、摟腰以及親吻等等。除此之外，你還想得到什么獨(dú)門的做法嗎？

　　仔細(xì)想想，上述的這些肢體動(dòng)作，都可以說(shuō)是愛(ài)意的接觸，而這也的確是關(guān)鍵所在，因?yàn)樯眢w的接觸，會(huì)產(chǎn)生不可思議的巨大力量。

　　聊到這兒，恐怕你心頭早已冒出了些許微弱的聲音：可是，卿卿我我這一套，根本不合乎中國(guó)禮教，何況都老夫老妻了，還這么惡心肉麻做什么？

　　事實(shí)上，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，抱不抱有差別，摸不摸有關(guān)系。

　　這是因?yàn)?，?dāng)你以關(guān)懷的態(tài)度用身體接觸別人時(shí)，彼此在生理上都會(huì)產(chǎn)生變化，壓力激素降低，神經(jīng)系統(tǒng)舒緩，甚至免疫系統(tǒng)功能也跟著增強(qiáng)。

　　而透過(guò)碰觸、擁抱和親吻，我們可以強(qiáng)烈地傳遞及接收愛(ài)的感覺(jué)，能夠強(qiáng)化言語(yǔ)的情意，讓愛(ài)情保鮮計(jì)劃收到事半功倍的效果。

　　身體的距離，往往反映出心里的距離。

　　許多老夫老妻就是羞于親吻，或是忽略碰觸，才導(dǎo)致兩人漸行漸遠(yuǎn)。

　　因此請(qǐng)千萬(wàn)別低估了身體接觸的重要性，為了經(jīng)營(yíng)更濃情蜜意的愛(ài)情，請(qǐng)你對(duì)另一半“毛手毛腳”，毫無(wú)保留地展示心中的愛(ài)意。

　　3、感激Appreciation

　　最后一個(gè)愛(ài)情保鮮的原則：表達(dá)贊賞感激

　　在每天3次，每次3分鐘的親密時(shí)刻，你需要把握機(jī)會(huì)告訴另一半你對(duì)他有多欣賞、多感激。

　　對(duì)了，就是要你談情說(shuō)愛(ài)。

　　這方面的功力有些減退？

　　沒(méi)問(wèn)題，以下我們就詳細(xì)推敲一下開(kāi)場(chǎng)白該怎么說(shuō)吧！

　　1、 “我喜歡你的……”“我欣賞你的……”

　　例如：“老公，你知道嗎，我一直很喜歡你的大氣，不論是對(duì)朋友、家人，你都愿意伸出援手，我很欣賞你這份不計(jì)較的瀟灑?！?/P>

　　要不：“老婆，我最欣賞你的細(xì)心了。這件外套什么時(shí)候掉了扣子我都渾然不知，幸虧你細(xì)心，悶不吭聲就把它縫好，沒(méi)有你我真不知該怎么辦呢！”

　　2、 “謝謝你……”

　　告訴他你的感激：“親愛(ài)的，謝謝你剛剛在朋友面前支持我的意見(jiàn)，你從來(lái)都不在人前讓我難堪，真是善解人意，讓我更加愛(ài)你?！?/P>

　　3、 “對(duì)不起……”

　　有時(shí)，也該趁機(jī)化解一些小誤會(huì)。

　　“老婆，真對(duì)不起，我今天早上因?yàn)樯习嗫爝t到了，一時(shí)心急，在車上對(duì)你說(shuō)話大聲了些，真是抱歉……”

　　4、 “我愛(ài)你身體的……”

　　此外，對(duì)另一半也該以貌取人一番：

　　“親愛(ài)的，你的眼睛一直很迷人，我最愛(ài)看著你的眼睛……”

　　“老公，你知道我最愛(ài)你厚實(shí)的胸膛，讓我很有安全感……”

　　這下，你的調(diào)情功力應(yīng)該恢復(fù)了吧！

　　時(shí)常表達(dá)贊賞及感激，這是愛(ài)情最好的調(diào)味劑，讓它永遠(yuǎn)不會(huì)平淡無(wú)味。

　　把你的愛(ài)情當(dāng)成魚缸中的熱帶魚，使用3乘3愛(ài)情保鮮秘方來(lái)細(xì)心照料，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的愛(ài)情將能永保新鮮、躍動(dòng)不已。

（實(shí)習(xí)編輯：鄧碧琴）