和諧高質量的性愛可以使人心理健康，其實就是需要兩個人相互配合的，也就是說要是在性愛中有一個人比較的被動，那么性愛就會受到阻礙。所以說在性愛中想要改善性愛質量，那么就需要注意做到下面的幾件事。

　　主動出擊。老是讓他占主動肯定會影響他的興趣，既然這種兩性之戰是你們兩個人的事，你就沒有必要老讓他充當發起戰爭的“元兇”，你也可以瞅準時機，對他主動出擊!

　　打開做愛地點新思路。臥室的床無疑是使用率最高的地方，但有時候故意拋棄它如何?客廳的地板、沙發，甚至廚房——只要是你們自己的空間，你都不妨把它變成“戰場”，你就是要讓他意想不到，讓他耳目一新。

　　改善做愛環境。最好不要草率行事，反正時間是你們的。你可以經常更換臥室的布置(甚至包括色彩，按色彩學理論，粉紅色和粉桔色能提高人的“性”趣，但也不能拘泥)，可以放一些輕音樂，可以穿著不同的內衣，可以使用不同牌子的香水等。

　　枕邊瘋話。此時你應該有信心，在他眼里你是個鮮活的女人而不是個循規蹈矩的黃臉婆。這方面言語可以幫助你，比如你說“我愛你”、“你是我的”、“我想要”、“你好棒啊”……并非有意恭維，里面包含你的評價和期望。

　　坦誠傾訴。你的苦惱是什么?你想達到什么效果?你對他有什么要求?等等，你都可以說出來，沒有必要因為害羞而掩飾。在夫妻之間，健康的性永遠是正當而有益的。

　　熱吻和擁抱。你可在性愛的時候多和他熱吻和擁抱，同時也享受到親密和恩愛。

　　身體按摩。這有助身體松弛和激起興奮，也可以讓他感受到你深深的愛。

　　預先約會。這可以提前進行性幻想，它是激起和增強興奮的重要因素。

　　其實很多的因素都會對我們的兩性生活帶來影響，所以當我們面對這些疑惑的時候，一定要找出原因，這樣才能夠更好地改善夫妻的性愛質量，讓你們可以更加健康快樂的享受性愛，也就不會出現那么多的矛盾了。