心靈闖關———

　　9月10日是世界預防自殺日。有報告顯示，我國每年大約有20萬人死于自殺，而自殺未遂的人數一般為自殺死亡的10倍左右，因此我國每年還有約200萬人自殺未遂。值得注意的是，絕大部分輕生者自殺前有言行異常的表現，如果身邊的人，尤其是親朋好友足夠細心，就可能挽救一個人的生命。

　　自殺者常用“精神崩潰”來描述自己的狀況，對生活上的轉變和打擊存在悲觀失落的挫敗感，以致絕望，感到生活是負擔，不值得留戀。通常他們都會感到自己很無能、沒有價值，覺得自己無論怎樣做都是失敗的。他們最感到失望的是，身邊的人在非常努力地想辦法幫忙自己，但他們都無能為力，更加強了那無助的感覺。當感到自己不值一文，別人力不從心時，必定會感到自己沒有將來，沒有希望。當一個人如此沮喪絕望時，總會想到更壞的一方面，一個常有的念頭就是既然自己沒有將來，沒有希望，“明天”只會是更痛苦難過，只會帶給別人更多煩惱，因此便會越來越感到自殺是唯一解脫煩惱的辦法。

　　面對死亡，絕大多數人都是非常矛盾的。而一般來說，自殺者都會有一些前期征兆，如極度悲傷，感覺萬念俱灰，自己一文不值；生活無目的，對任何事情無興趣；格外關注死亡或暴力等話題，經常“想一死了之”；尋求服毒、刀槍或其他方式自殺；情緒劇烈搖擺，喜怒極度無常；飲食和睡眠習慣改變，外表、行為及性格反常；危險或自毀行為，如瘋狂駕駛、吸毒等；突然少言寡語，很平靜；生活危機或挫折；整理物品，包括把自己的所有東西送人或扔掉，對家人及朋友進行“訣別”訪問，草擬醫囑或者寫絕筆信等。

　　當發現身邊的人有自殺的想法時，切不可激怒自殺者，應主動多與他溝通，千萬不要判斷這種自殺想法的正確與錯誤并加以指責。自殺者通常認為，選擇自殺是有理由的，甚至是最好的選擇。如果指責會給自殺者心理造成更大的痛苦。應當給予自殺者充分的理解，讓他感覺到這個世界上還有人關心、理解他。“你別急，慢慢來，我們支持你。”

　　一旦發現有人威脅要自殺，千萬別大意，一定要保持冷靜，不要讓當事人單獨一人呆著；不讓其接觸槍、刀、藥等“自殺之物”；尋求醫院及其他專門機構的幫助。等待幫助的時候，一定要對當事人“洗耳恭聽”。保持目光接觸；對當事人問話，以了解其自殺方式以及是否真的是“有計劃自殺”；如果當事人一旦實施自殺，應立即撥打急救電話，并盡可能實施現場急救。

　　危機狀態下，自殺者通常會感到沮喪、無助、抑郁、焦慮。我們通過傾聽，了解主要的問題，明確而清楚地告訴他自殺是解決問題的一種方式，但不是最好的方式，共同尋求解決問題的建設性方式是比較好的。實踐證明，一個患者信任的、有一定威信的、善于進行思想工作的親友，在心理治療中的作用并不遜于一位專業的心理醫生。

　　要激發自殺者對親友的牽掛和責任。一個人作出自殺決定之時，往往關閉了自己的心靈大門，無暇顧及他人的感受。我們要幫助他重新記起對親友的責任，讓他想想自殺會給親友造成什么樣的痛苦，從而使他對這個世界重新有所牽掛。盡管自殺者作出自殺決定之前可能已用各種方式向親友求助，以發出自殺的暗示，但由于他的求助信息不明確，親友往往無法向他提供有效的幫助，如是他對親友失望了。

　　因此，當你發現有親朋好友有不對勁的地方，一定要給予足夠的重視，表達你的關切和友愛，讓他與你交心，幫助他重新認識友愛和親情的力量，使他能主動借助大家支持的力量改善自身狀況。

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