上網對于我們來說是非常生活化的一件事，每天回到家里打開電腦，然后就能盡情開始你的網上沖浪生活。然而，很多時候我們對于網絡的利用并非一種健康的狀態。

　　如果你仔細回想一下的話，你是否太過于沉迷網絡帶給你的虛幻感受了呢?舍不得停止你和朋友的胡侃，舍不得關掉正在興頭上的游戲，舍不得離開熱火朝天的討論圈子……那么，就會“舍不得”你了。

　　你有電腦嗎?你會上網嗎?當你上網的時候會不會一上去就不想下來。上去后毫無時間觀念，沉溺在聊天、網絡游戲、BBS中不能自拔?

　　或在網絡上癡迷于自己幻想的浪漫和勝利中。下來后不愿與人交流，對現實生活失去興趣，也不關心身邊的家人和朋友。無論做什么事情都提不起精神，只可望再度上網“遨游”。甚至第二天一起床就有上網的欲望和沖動。

　　只要你發現自己有上述癥狀，我想你八成得了網絡綜合癥。“網絡綜合癥”(簡稱IAD)，顧名思義，是玩互聯網所致的癥候，并將上網作為自己的全部。打個比方，毒品會產生生理依賴，而上網則是一種精神依賴。它讓你完完全全沉溺在虛幻的世界中，一點一點地蠶食你，讓你以網為家，脫離現實社會，無法自拔!

　　計算機和網絡的普及，讓很多人可以不出家門就知天下事，也可以在家辦公。這也說明人類在前進，時代在進步。但任何東西都會有它不完美的一面，“網絡綜合癥”可以說是網絡世界的獨家產品。只不過是不合格的產品而已。

　　但你也不要小看它哦。它嚴重起來也是會危急生命的。不但對自己，對社會都是會造成不好的影響。它會讓你、、人際關系淡漠、。、、雙手、、。或者在長時間的上網后，不能自控，對他人帶有攻擊性。

　　對于“網絡綜合癥”也不是無能為力的。首先，我們應該有一個健康的上網心態，要明白“網為我所用”的道理。

　　畢竟互聯網的普及是為了方便人類，提高我們的工作效率，加強朋友間的網上交流與溝通，查找信息，了解世界，為業余生活增加色彩，但增加色彩要有一個度，過了這個度，就會對上網產生依賴，把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具，陷入網絡虛幻之中，產生負面不好的影響，可見健康的上網心態是很重要的。

　　當我們上網時要有明確的目的，不要進行毫無意義的瀏覽，要有選擇性瀏覽自己所需要的網頁和內容;上網時間不宜過長，不宜過分投入其中，更不可以以網為現實生活的寄托。要多參加戶外活動。

　　其次，當你發現自己已經是這種癥狀的患有者，要盡早去尋求治療，必要時可安排心理治療。只要不是太嚴重，在的指導和藥物治療下，網絡綜合癥會逐漸治好。

　　其實大多數人只是患有輕微的網絡綜合癥，而且自己是可以及時發現的，只要自己注意協調就可以了。方法就是注意平時要豐富其它業余生活的內容，比如外出旅游、找朋友聊天、串門、散步、鍛煉等，不可陷入“非上網不可”的泥潭。

　　另外，在飲食上應注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝臟等富含和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，這些都有益于電腦操作者的健康。

　　網絡綜合癥其實并不可怕，只要我們了解它，清楚它，是完全可以做到預防和避免的!