來源：光明日報  
    12月20日，浙江大學網絡成癮研究中心的一名研究人員在對正常人（左）和網癮患者的腦地形圖（右）進行分析。（資料）

    近年來,青少年網癮問題日益嚴重,引起社會各界的高度重視。為了幫助廣大青少年健康成長,各地相繼推出預防和戒除網癮的新舉措,并且取得了一定成效。然而,這些措施均有一個共同的缺陷,就是都將青少年“不上網”作為戒除網癮的具體追求,戒除網癮實質上變成了“戒除網絡”。筆者認為,在網絡時代,青少年遠離網絡不是根本之計,即使暫時離開,最終也要回歸。只有在上網過程中,青少年能夠合理控制自己而不至于過度沉溺,“網而不癮”,才算真正實現戒除網癮的目標。這就需要我們轉變思路,切實站在青少年的立場上,準確了解他們在上網過程中的狀態,找出網癮形成的關鍵因素,從而對癥下藥,從根本上解決網癮問題。

    在青少年網癮人群中,網絡游戲沉溺者占了絕大多數。筆者通過分析大量的網絡游戲沉溺案例,并對部分網絡游戲進行實際體驗,發現在網絡游戲過程中,有一種“樹立和實現目標”的始終起著主導作用,是網癮形成的關鍵因素。筆者將其為定義為“目標”,并且概括出以下特點:

    一、這種目標是明確的。游戲者樹立的目標,不是“玩一會”、“打幾下”、“提高水平”之類的模糊概念,而是具體的量化指標。例如,在角色扮演類游戲中,目標可能是獲取一個具體的裝備或分數;在棋牌類游戲中,目標可能是達到一個具體的段位或級別。這種目標有明顯的“取整”特點,以分數、級別為例,游戲者往往會特別重視一些整數或帶有特殊意義的數值,并將其樹立為自己的目標。例如:“9級”時會將“10級”樹立為目標;“360分”時會將“365”分樹立為目標;“4段中游”時會將“5段”樹立為目標。離一個特別的數值越接近,就越容易將其樹立為目標。

　　二、這種目標是誘人的。無論是裝備、分數還是段位、級別,這種目標一旦實現,就意味著游戲者有了更強的功能、更高的地位、更多的特權。例如:獲得一件新的裝備,就可以輕而易舉地擊敗一個以前從未擊敗的對手;獲得一個高的段位,就會受到其他棋手的爭相邀請;獲得一個高的級別,就可以由從屬者變為領導者,甚至可以管理一個龐大的團隊。這些都會使游戲者產生優越感、成就感、滿足感,使他們的身心得到極大愉悅。

    三、這種目標是堅定的。由于目標實現之后的前景是如此誘人,并且看起來和自己如此接近,因此,目標一旦樹立便很難放棄。游戲者主觀上往往有一種假設,就是“自己一定能夠實現這個目標”,并且對實現目標需要付出的時間代價考慮甚少。在實現目標過程中遭遇的失敗越多,實現目標的欲望也就越迫切,最終必然形成一顆強烈的“執著心”。如果一個目標還沒有實現而使游戲者強行中斷,就算他不得不離開網絡,他也會想方設法尋找上網的機會,并對干涉者產生逆反、對抗甚至仇視。

    四、這種目標是不容易實現的。這是因為,在樹立一個目標時,游戲者所處的地位一定是低于目標的,比如現在是“19級”,目標一定是升到“20級”,而不可能是退到“18級”。游戲者之所以敢于樹立這個目標,是因為這個目標非常接近。然而,這個目標是否能夠實現,是一個未知的過程。網絡游戲的特點是越往后越難,實現了上一個目標,并不意味著能夠實現下一個目標。游戲者往往會低估其中的難度,實際上,這種難度可能恰恰超越了游戲者的最高能力。

    五、這種目標是漸進的。游戲者在實現一個目標后,會有短暫的享受愉悅的過程。這時,游戲者會展開微妙的斗爭:是繼續停留在上一個目標上,還是樹立下一個目標。實現上一個目標的過程越曲折,樹立下一個目標的決心也就越難下。但是,由于下一個目標實在誘人,游戲者往往會“得寸進尺”,不由自主地開始新的嘗試。隨著嘗試的深入,新的目標也就逐漸堅定地樹立起來了。樹立目標,實現目標;再樹立,再實現;如此循環往復,游戲者便會沉溺其中而無法自拔。

    掌握了青少年在網絡游戲中的“目標”,幫助他們預防和戒除網癮的根本思路也就隨之明確了:

    第一,一個目標剛剛實現之后,是青少年擺脫網絡游戲誘惑的最佳時機。只有在這個時候,他們才最容易聽取別人的意見。一定要利用其注意力有所分散,心情和精神狀態最好的有利機會,和他們展開積極對話,引導和鼓勵他們從網絡游戲中擺脫出來。要千方百計勸說他們不要急于樹立下一個目標,以免踏上又一輪艱苦的歷程。

    第二,如果青少年在網絡游戲中已經樹立了一個目標,那么就應該幫助而不是阻礙其實現這個目標。因為如果這個目標還沒有實現,無論用何種理由勸說其放棄游戲,都是非常艱難的,甚至是徒勞的。所以,此時應該采取的措施,是主動為其出謀劃策,或者邀請游戲行家為其提供幫助。另外,也可以采取“用金錢換時間”的方法,比如他一直希望得到一件裝備而無法實現,那么就花錢買給他。如果青少年在游戲中耗費了過多的時間,可以告訴他們:長期鏖戰時,人的體力和智力是呈下降趨勢的,隨著時間的推移,失敗的可能性只會越來越大。與其精疲力竭地盯著電腦,還不如休息、調整一下,換換腦筋,干干別的事情,這樣效果反而會更好。

    第三,要提醒青少年,樹立目標一定要適可而止、量力而行。千萬不要給自己樹立過高的目標,因為這意味著巨大的時間代價。游戲畢竟只是一種娛樂,只要成功了,高興了,游戲的目的也就達到了。要多一些“小富即安”的,盡量選取最接近的目標,或者把大目標調整為小目標。例如,如果現在是“80分”,那么就應該選“90分”而不是“100分”作為目標。(作者系光明日報網絡部主任、光明網負責人/張碧涌)