青少年網癮嚴重的問題，在現如今，已經是一件讓家長棘手，老師為難的事情，雖然大家都想改正孩子的這種壞習慣，可是用盡了一切辦法，孩子依舊迷戀于網絡世界，那么幫助孩子戒除網癮的有效方法具體有哪些呢?

　　1、癥狀：飽食終日，不注意運動整天泡在電腦里。

　　解決方法：每周做3-4次增氧健身運動，每次20-30分鐘慢跑，散步和騎自行車效果也不錯。

　　2、癥狀：在電腦前不停地吃一些如巧克力、比薩餅之類的含熱量很高的零食!

　　解決方法：沉溺于電腦前時多吃一些有利于大腦營養豐富的食品，如蘋果卷心菜等!

　　3、癥狀：關閉真實生活大門，獨自龜縮在小屋，在虛擬網絡世界里沖浪，用電子同伴代替人類交流的遁世封閉癥。

　　解決方法：網癮者來說，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無濟于事，因此在生活中應合理地平衡地使用因特網，上網少一點與家人和朋友交流多一點。

　　4、癥狀：過于沉溺于網絡，工作岌岌可危。

　　解決方法：嚴格自制樹立“工作就是工作，玩就是玩”的意識。

　　5、癥狀：對現狀不滿通過不切合實際的網絡生活發泄。

　　解決方法：找出其沉溺網上的真正原因，對癥下藥，才能恢復到正常的現實生活中來。

　　6、癥狀：陶醉于網絡色情內容，這包含色情游戲和淫穢聊天室。

　　解決方法：認真檢討一下自己的所作所為，及早離開精神鴉片，如果傳播和下載將會受到法律制裁。

　　7、癥狀：用眼過度導致視力退。

　　解決方法：建議經常到戶外走走或每隔一個小時站在窗前遠眺，還可用緩解視力疲勞的眼藥水。

　　在戒除孩子網癮的過程中，家長也必須要關注到孩子的心理，注意觀察孩子的一舉一動和日常行為，另外，家長也能夠多培養孩子的愛好和興趣，轉移孩子的注意力，這對孩子戒除網癮，改掉身上的陋習也是有好處的。

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