上班族面臨的壓力是很大的，因此也是最容易發(fā)生神經(jīng)衰弱的一類人群。神經(jīng)衰弱的發(fā)生也是很多因素導致的，對我們的心理健康危害很大。在生活中我們就需要做好預防保健工作，防止神經(jīng)衰弱的發(fā)生。

　　1、顧全大局

　　生活在社會這個大家庭中，凡是都要從大局著想，明辨是非。尤其是在處理人際關系時，要嚴于律己、寬以待人、互相體諒，尤其是家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系更應如此。

　　2、善于調(diào)節(jié)

　　工作過于緊張、學習負擔過重以及生活壓力太大等因素，都會導致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。因此，怎樣預防神經(jīng)衰弱呢，應該善于調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學習和生活，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣還能提高學習和工作效率。

　　3、認識自己

　　好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機等，這些不良的心理狀態(tài)容易加重心理負擔，從而引起神經(jīng)衰弱。怎樣預防神經(jīng)衰弱的發(fā)生呢，就是要正確認識自己，要有自知之明，盡量避免做一些力所不及或不適合自己的事情。

　　4、改善性格

　　敏感、多疑、自私、內(nèi)向、孤僻等不良性格，也是導致神經(jīng)衰弱的重要原因。因此，怎樣預防神經(jīng)衰弱呢，應該試著改善自己的性格。雖然自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，但是要相信“天下無難事，只怕有心人”.

　　5、求助醫(yī)生

　　如果通過以上方法調(diào)節(jié)不好，或者對于怎樣預防神經(jīng)衰弱有任何疑問，都應該主動求助于醫(yī)生，請求醫(yī)生的診斷和治療。千萬不要諱疾忌醫(yī)，但是也不能病急亂投醫(yī)。

　　神經(jīng)衰弱的重點就是預防，因此在生活中大家要多加注意以上的幾點，做好神經(jīng)衰弱的預防工作。另外，對于上班族而言，也要學會減輕自己的壓力，這樣才能夠保證自己的心理健康，同時對于我們的工作來說也是有很大幫助的。