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進入10月，大多數考生已經進入到了考研復習的攻堅階段。這是考研復習最如火如荼的階段，也是心里最容易七上八下，覺得什么都沒準備好的時候，由于長期承受復習的壓力，有些考生突然產生了莫名的焦躁、沮喪、惆悵或孤獨的情緒。根據海天教育的統計，每年都有大量的考生，由于不能忍受心理上的焦慮而放棄考研，前幾個月艱苦的復習也付之東流。為此，海天教育建議，同學們要調整好自己的心態，輕松地、積極地去應對剩下的備考復習。

學習阿Q精神自我激勵

普拉圖斯曾經說過一句話，萬事皆由人的意志創造，考研也正如此，其實就是一場意志的考驗，雖然報名的時候每個人都忙得熱火朝天，但是每個月甚至每個周都不斷地會有學生退出，堅持到最后的其實也就大概是三分之一了。從這一點上來說，考研并沒有你想象的那么可怕，不要看著報名總數嚇人，真正有競爭力的考生人數還是有限的，真正的對手其實就是你自己。

心情要愉快，要每天想象考上了之后如何如何，而不是萬一考不上會多么沒有面子之類的問題。可以經常設想考完之后如何大爽一把、大睡一把、去哪里大玩一把，以此激勵自己。失敗者老想著失敗了會怎么樣，整天在擔心，結果的確經常失敗。成功者經常想著成功了要如何如何，整天在描繪未來的理想藍圖，結果的確經常事隨人愿。老是失敗的人通常是那些總是在擔心失敗的人。擔心什么就來什么，希望成功就會得到成功，所以內心對自己的鼓勵，非常重要，經常是決定成敗的關鍵。可以說，能不能經受看起來有點枯燥的考研復習生活，正是對同學們最大的考驗。

許多人都在開始時興致高漲，可是在復習了一段時間之后就開始玩心大動，不想靜下心來讀書了，結果功虧一簣。動搖不定、猶豫不決、“三天打魚，四天曬網”是考研的最大忌諱，也是許多在考前你就可以斷定他根本考不上研究生的那類人的基本特征。考研需要韌性和毅力，需要你能在某段時間里不受外界干擾堅持做自己想做的事，你在考研期間在這些方面得到的鍛煉，會讓你受益終生。當有一天你考上了研究生，你就會發現考研的過程本身就是很難得的人生體驗。考研期間得到的意志力訓練，會成為你自信的重要源泉，會有助于你以后在事業上獲得更大的成功，絕對是你一生極其寶貴的財富。

集中精神，提高復習效率聚精會神是一種技巧，專心致志可以忘掉自我，忘掉疲勞，增加時間的持續性，從而提高復習效率。但是人總是會受到各種各樣的干擾，因此總會走神。我們應該創造一個利于集中精力的環境，比如要有一個宜人但不過于舒適的環境，溫度應該介于華氏六十八度到七十八度之間，不聽音樂，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與復習有關的放到視線內，等等。這些都是一些具體的問題。

同時，同學們可以找出自己最佳的學習時間。人的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的復習時間，即人的黃金時間，更容易集中精力，持續的時間更久。但如果一旦發現自己走神，則要盡快收回。集中精力的時候不要看遠處，遠處的東西容易分神。不要想到什么就做什么，這一點是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。休息也有方法，單獨休息更能保持思緒持續，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。

保持適量的運動

運動能改善人的不良情緒，使人精神歡愉，建議同學們在復習的同時要保持適量的運動。科學實驗表明，思考的神經連續工作2小時，然后停下來休息，至少需要20分鐘才能消除疲勞，而用運動方式則只需5分鐘疲勞就消除了。這樣有助于大腦思維功能的合理應用，促使工作學習效率提高。另外，很多在職生都是利用晚上學習，在高強度的工作和學習狀態下，科學的計劃、適當的運動，保證睡眠質量對于他們來說也更為重要。

總之，人的思想是了不起的，只要專注于某一項事業，就一定會做出使自己感到吃驚的成績，最后海天教育祝愿09考研學子都能在最后關鍵時刻調整好自己的心態，堅持不懈，勝利屬于你們。

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