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　　現(xiàn)在青少年早戀已經(jīng)不是什么稀奇事了，未成年就懷孕也隨處可見(jiàn)，這里面有很大一部分原因就是青少年耐不住寂寞，尋求刺激。青少年常常覺(jué)得孤獨(dú)和寂寞，以至于做了很多追悔莫及的事，到想后悔時(shí)已經(jīng)來(lái)不及了。心理健康家就告訴青少年該如何擺脫寂寞。

　　想哭就哭：醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力與孤獨(dú)。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果 87%血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不哭泣。由此看來(lái)，讓人把情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

　　分解法：把生活中的壓力與孤獨(dú)羅列出來(lái)，一、二、三、四……一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力與孤獨(dú)，便可以逐漸化解。

　　心理暗示法：3～12歲的孩子最適合用心理暗示法來(lái)治療心理問(wèn)題。因?yàn)閮和焐闷妫胂罅ωS富，有能力接受多元價(jià)值觀念，改變固有觀念，不像成人那么有偏見(jiàn)。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學(xué)習(xí)障礙、自卑等問(wèn)題。比如：通過(guò)想象，“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的音樂(lè)”等，都可以在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力。

　　觀賞魚類：一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力與孤獨(dú)感也會(huì)大為減輕。

　　一讀解千愁：在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁、孤獨(dú)與悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力與孤獨(dú)。

　　穿上最愛(ài)的舊衣服：穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力與孤獨(dú)會(huì)不知不覺(jué)隨之減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去的生活中，人的情緒也會(huì)為之高漲起來(lái)。

　　處于青春期的孩子大都會(huì)有叛逆心理，這種心理就會(huì)讓很多孩子覺(jué)得家長(zhǎng)和老師的話都是錯(cuò)的，總會(huì)有種奇特的心理，覺(jué)得自己很寂寞。而這種寂寞心理就會(huì)需要找些東西來(lái)?yè)崞剑蠖鄶?shù)孩子會(huì)找些刺激的事來(lái)做。如果你想擺脫這種寂寞，就試試以上的方法吧。

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