強迫癥之所以出現就是因為人們的心理健康出現了問題，有的人發現自己患上了強迫癥之后，總是心急的想要去改變自己，快速的治療強迫癥。不過，強迫癥可不是一天兩天就能治好的，大家還是要先學會和強迫癥和睦共處。

　　1、 學會放松。

　　過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，盡量松弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放松法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發現這世界的美好。

　　2、 接受不完美。

　　對于不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛煉自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會毀掉你的人生。

　　3、 失敗只是一次經歷。

　　不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發展方向。

　　當你做到了如上三點之后，在充分保障心理和身體健康的情況下，再去治療強迫癥，那么效果會更好。強迫癥雖然說不是什么大病，也不是什么絕癥，如果你不放在心上，會讓你的心理出現很嚴重的問題，導致自己的生活不能正常進行。