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　　生活和家庭以及工作的多重壓力，讓很多女性都覺(jué)得自己的心理健康出現(xiàn)了問(wèn)題。她們常常會(huì)感覺(jué)到十分的疲憊，并且覺(jué)得心中積郁難以去除。那么，面對(duì)女性心理出現(xiàn)的疲勞，有么有辦法破解呢?下面，我們一起來(lái)看看吧。

　　1、換個(gè)角度看世界

　　我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過(guò)多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車(chē)上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車(chē)程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中，也許一陣清脆的鳥(niǎo)鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開(kāi)的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。

　　2、讓生活多一些變換

　　如果每天在單位中做著同樣的工作，回到家里還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子，時(shí)間長(zhǎng)了，必然會(huì)因?yàn)閱握{(diào)而感到疲倦。這時(shí)就需要開(kāi)動(dòng)腦筋，變換一下生活的方式。可不可以買(mǎi)本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點(diǎn)理由，偶爾全家人來(lái)一頓燭光晚餐。每天定時(shí)定點(diǎn)看電視的時(shí)間是否可以改為出去散散步運(yùn)動(dòng)一下。到了節(jié)假日全家出游一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個(gè)小小的改變就能有意想不到的效果呢。

　　3、尋覓一兩個(gè)“閨中密友”

　　在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要?jiǎng)e人講太多的大道理，更多的時(shí)候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾聽(tīng)能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。試著找尋你的閨中密友吧。

　　對(duì)于女性心理疲勞的調(diào)節(jié)，主要就是要注意心理的調(diào)整，只有自己的心態(tài)發(fā)生了變化，自然心理也就會(huì)隨之改變。而以上的幾個(gè)方法，對(duì)于心理疲勞的女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的解壓方式，能夠讓打擊重拾對(duì)生活的熱愛(ài)和希望。

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