現在壓力越來越大，很多都市女性都要拼命工作，常常都會感到身心疲憊。此時，你該怎么辦呢?心理保健專家表示，都市女性要調整好自己的心態，保持健康的心理就需要學習女性心理保健術，讓女性時刻保持健康的心理。

　　一、友善術

　　友善的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態，可促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等，而這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，從而提高肌體的控病能力。提倡友善的處世方法，是現代白領麗人尤為要注重的。

　　二、寬心術

　　即通過營造有利自己寬松工作與生活的環境，使自己始終保持心情舒暢的狀態，以達到健康益壽之目的。白領麗人要做一個有正確價值觀的女人，就應該有良好的心理素質，做到心胸豁達，淡于名利，對周圍的人寬宏大度。

　　三、戒逸術

　　好逸惡勞是一種不良的生活方式，祖國醫學認為“饑、飽、勞、逸”四者致病。白領麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞，重要的是要克服意志消沉、不求上進的消極情緒。應根據自身條件，選學一二門藝術，每日安排一些家務和體育鍛煉，促進健康。

　　四、敬業術

　　有關專家認為，敬業是白領麗人心理健康的標志之一。在工作上具體表現為以下4個方面：樂于工作，并能從工作中獲得滿足感;能在工作中與他人建立和諧關系，且樂于與人交往，對人的態度是正面的態度多于反面態度;對自己所從事的工作有適當的了解，并樂觀積極，愿意努力發掘其身心智潛能，對于無法救補的缺陷也能安然接受而不過于自卑;對工作中的問題，能用實效之法謀求解決。

　　五、安詳術

　　白領麗人生理現象，表現在日常生活中，大多數白領麗人不如白領男士胸襟開闊，且多疑善感、郁悶不舒、急躁易怒，用一句話來概括，就是缺少安詳。現代醫學研究表明：在安詳的情況下，能使免疫功能增強，代謝旺盛，氣血和暢，從而調整氣血陰陽，最終達到“陰平陽秘，精神乃治”的目的。

　　現在職場的競爭日益激烈，女性要在激烈的環境中脫穎而出除了自己的能力之外，還要保持一個健康的心理。因此，都市女性需要多多學習上面的五點都市女性心理保健術，才能讓你保持心理健康。

    推薦閱讀：解讀女性心理健康的特點