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一位32歲的女士來(lái)電話說(shuō)：我是個(gè)職業(yè)女性，應(yīng)聘到一家三資公司以來(lái)，一直感到心理壓力很大，對(duì)這里的環(huán)境很不適應(yīng)，稍有失誤便有被“炒魷魚(yú)”的危險(xiǎn)，有時(shí)遇到男上司的挑逗也敢怒不敢言。我總感覺(jué)一種不安全感，整天提心吊膽，脾氣也變得有些古怪了。在單位時(shí)默默無(wú)言，回到家里火氣卻大了，動(dòng)不動(dòng)就沖動(dòng)，夫妻關(guān)系也緊張了。為此我心理焦慮不安，我該怎么辦?

心理指導(dǎo)

這種情況具有一定的普遍性，尤其是職業(yè)女性。究其緣由，主要有三條：

一、不公平競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致心理失衡。有的單位在優(yōu)化組合、干部任免中歧視女性，有些女性甚至在遇到男上司騷擾時(shí)不敢吭聲，覺(jué)得只有沉默才能保住飯碗或得到提拔等，這都屬于不公平競(jìng)爭(zhēng)，使一些女性陷入既憤懣又無(wú)奈，既想競(jìng)爭(zhēng)又怕付出過(guò)高代價(jià)的困惑之中，心理壓力不斷強(qiáng)化。

二、惡性競(jìng)爭(zhēng)引起焦慮情緒。適度競(jìng)爭(zhēng)能打破大鍋飯，提高生產(chǎn)率，但有的企業(yè)產(chǎn)生“競(jìng)爭(zhēng)迷信”，把競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制演變成人與人之間的搏斗，稍有松懈輕則扣獎(jiǎng)金，重則炒魷魚(yú)。這種惡性競(jìng)爭(zhēng)對(duì)女性的身心發(fā)展造成隱性損傷，以致整天提心吊膽，對(duì)人事關(guān)系過(guò)于敏感，甚至引起植物神經(jīng)功能紊亂。

三、懼怕競(jìng)爭(zhēng)造成心理疲勞。一些女性安于“弱者”地位，習(xí)慣于被照顧、被保護(hù)，難以適應(yīng)某些職業(yè)的緊張節(jié)奏，面對(duì)高智能、高強(qiáng)度、高效率的工作要求措手不及，心理負(fù)荷加重，變得容易焦躁、倦耽疲憊、多疑，形成慢性苦悶。這種情況一旦形成，就會(huì)危害心理健康，因此，要下決心克服：

首先，要正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)所導(dǎo)致的心理壓力。心理學(xué)認(rèn)為，壓力是對(duì)現(xiàn)實(shí)的反映，不同的人對(duì)壓力的看法與減輕能力是不同的。所以，對(duì)有些壓力只要改變一下分析角度，就能得到不同的結(jié)論。例如：同一個(gè)工作有人沒(méi)壓力，有人卻有。

其次，要知道一個(gè)人沒(méi)有一點(diǎn)兒壓力既是不可能的，也并非好事。沒(méi)有壓力會(huì)讓人乏味、喪氣、失落甚至忐忑不安。面對(duì)壓力應(yīng)有面對(duì)現(xiàn)實(shí)的積極心態(tài)，把它視作生活中的正常現(xiàn)象，冷靜客觀地分析，合理地采取對(duì)策，逐漸具備在壓力下正常處事的心理素質(zhì)，壓力就會(huì)變成動(dòng)力。當(dāng)然，對(duì)不公平競(jìng)爭(zhēng)和惡性競(jìng)爭(zhēng)，則應(yīng)采取抵制的態(tài)度。為了更好地保護(hù)自己的切身利益，要注意把堅(jiān)決抵制的原因與穩(wěn)妥靈活的方法結(jié)合起來(lái)，該硬頂?shù)牟煌丝s，可心平氣和解決的也不要沖動(dòng)。心理學(xué)研究證實(shí)，只有在合作基礎(chǔ)上的公平競(jìng)爭(zhēng)，才能帶來(lái)最大的效益，無(wú)論對(duì)公司還是對(duì)個(gè)人，都是最佳的動(dòng)力機(jī)制。

最后，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，廣大女性要有勝敗的思想準(zhǔn)備。競(jìng)爭(zhēng)中，勝敗都是常事，長(zhǎng)勝將軍和沒(méi)有成功的人都是沒(méi)有的，所以，競(jìng)爭(zhēng)中受挫不要?dú)怵H，要吸取教訓(xùn)，從頭再來(lái)。一時(shí)想不開(kāi)時(shí)，可向周圍的親朋好友傾訴，以得到他們的理解、支持和“點(diǎn)子”，也可與我們的熱線電話聯(lián)系。千萬(wàn)不要錯(cuò)誤地認(rèn)為這是失面子的事，俗話說(shuō)“一份痛苦被兩人分擔(dān)就變成半個(gè)痛苦，一份歡樂(lè)被兩人分享就變成雙倍的歡樂(lè)”，就是這個(gè)道理。所以，只要面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)壓力學(xué)會(huì)各種有效的調(diào)適方法，就一定能成為掌握自己命運(yùn)的“強(qiáng)者”。

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