每一天都有人在為生活勞累奔波著，所以遇到挫折和困難是在所難免的，因此焦慮的情緒就也就很容易出現(xiàn)，影響了正常的生活，還會(huì)成為自己成功的阻礙，給心理健康帶來(lái)影響，那要如何化解焦慮情緒呢?

　　一時(shí)的焦慮倒無(wú)所謂，長(zhǎng)時(shí)間焦慮就會(huì)很痛苦;一個(gè)人焦慮可能是個(gè)人原因，一群人焦慮就是社會(huì)問(wèn)題了。許多人有焦慮感，其嚴(yán)重性不言自明。關(guān)鍵是，我們應(yīng)該怎么辦?

　　改革開放以來(lái)，中國(guó)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，成績(jī)有目共睹。但發(fā)展不平衡、不協(xié)調(diào)、不可持續(xù)的問(wèn)題比較突出，貪污腐敗、分配不公等現(xiàn)象屢屢出現(xiàn)。在一些領(lǐng)域，讓人們覺得無(wú)章可循、不可預(yù)期，容易產(chǎn)生焦慮感、挫折感。

　　化解焦慮心理更需要個(gè)人努力。例如，相比改革開放前，我們的物質(zhì)生活不知道好了多少倍，但“這山望著那山高”，一旦看到周圍有人生活比自己強(qiáng)，一些人就產(chǎn)生不平衡心理。這種焦慮，不能都?xì)w咎于社會(huì)吧?

　　焦慮，最主要的原因之一是“求而不可得”。但我們要知道，社會(huì)資源是有限的，人們要想在自己生活領(lǐng)域拔得頭籌，必然面臨競(jìng)爭(zhēng)。既然有競(jìng)爭(zhēng)，就會(huì)有人成功、有人失敗。成功了自然值得高興，但失敗了也不必咬牙切齒。如果連這樣一個(gè)最起碼的正常心態(tài)都不具備，焦慮感注定會(huì)伴隨終生、無(wú)法排遣。

　　俗話說(shuō)，求人不如求己。作為一個(gè)社會(huì)人，應(yīng)該適應(yīng)社會(huì)，而不是怨天尤人、無(wú)所作為。雖然現(xiàn)實(shí)生活中總有這樣那樣的約束，有這樣那樣的不如意，但我們要相信問(wèn)題總能得到解決。只有提高自身能力，坦然面對(duì)壓力，才能讓自己生活得更快樂(lè)。

　　從心理學(xué)的角度而言，焦慮是最常出現(xiàn)的一種情緒，可是這種情緒沒(méi)有得到很好的化解，那么給我們帶來(lái)的影響又是不可避免的，因此你需要學(xué)會(huì)用一顆平常心去對(duì)待生活，因?yàn)槠匠Ｐ囊彩腔饨箲]的關(guān)鍵。

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