為什么學(xué)歷越高越容易焦慮?據(jù)心理研究調(diào)查顯示，一些高學(xué)歷的人，往往在沒有病理變化的情況下，就出現(xiàn)精神緊張、焦慮或是神經(jīng)衰弱等癥狀。而學(xué)歷越高的人，就越容易出現(xiàn)這種情況，心理健康專家認(rèn)為，這是一種“信息焦慮癥。”

　　所謂“信息焦慮綜合癥”，又叫“知識焦慮綜合癥”。最早提出這個概念的是香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)部的孫彼得教授，他發(fā)現(xiàn)在信息爆炸時代，人們對信息的吸收是成平方數(shù)增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀。

　　過量地吸收信息，并非是一個主動意識，在大多數(shù)情況下，是一個被動的行為。從日常生活上看，每天連續(xù)看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來講，記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報人員、監(jiān)聽人員、間諜等都是該癥的高發(fā)人群。

　　其實，“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕，也不用擔(dān)心它會轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊。灰隳芤庾R到它起病的原因，并正確對待治療，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你：

　　1.在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物;

　　2.每天保證睡眠9小時;

　　3.每天接受信息的媒體不超過兩種;

　　4.每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發(fā)生;

　　5.每天睡前堅持鍛煉15分鐘;

　　6.每天飲水量要超過3000毫升;

　　7.生活有規(guī)律，減少娛樂，嚴(yán)禁飲酒。

　　對于高學(xué)歷的人，給自己的定義和要求往往越高，這也成為他們患上焦慮癥的心理根源之一。高學(xué)歷的人雖然能力比較強(qiáng)，但是也要懂得給自己減壓，平時多注意放松身心，才能避免心理疾病找上門。

推薦閱讀：焦慮癥反射出的七個跡象