婚姻家庭中的防衛心理，夫妻在說“我覺得你……”時，通常不是表達自己的感覺，而是在給對方下論斷。交談時，用這樣的字眼，常會給對方“你要批評我”的預感，甚至會引起對方的防衛心理與“反擊”。若要解決這樣的矛盾，應該在“我覺得”后面，加一個表達情緒的字眼，如“擔心”、“難受”等。

　　婚姻家庭中的防衛心理，國志和曉莉就犯過這樣的錯誤。有一陣國志休息得不好，曉莉就說他：“我覺得你睡眠不足。”國志回答：“我認為夠了。”曉莉又說：“你要是病了，會傳染給孩子。”國志聽到這里，不免自我防衛：“你老批評我，我怎么就會把感冒傳給孩子呢?”

　　其實，婚姻家庭中的防衛心理，曉莉只是想表達一下對丈夫的關心。如果能改變說話方式，效果就不一樣了。曉莉可以說：看到你這幾天睡眠不足，我感覺很擔心。若丈夫回答不覺得累，曉莉可以接著說：“我擔心你要是累出病來，我和孩子該怎么辦。”

　　若是覺得伴侶忽略了自己，婚姻家庭中的防衛心理，彼此缺乏溝通，則可以說“我覺得難受，最近我們沒有好好交流。”