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　　一對(duì)男女結(jié)婚之后，他們的人生軌跡就都改變了。他們的生活從此都圍繞對(duì)方而展開(kāi)。但是有的時(shí)候夫妻之間會(huì)因?yàn)檎`會(huì)、生氣、不理解等而吵架，在吵架過(guò)程中，夫妻因?yàn)槎荚跉忸^上會(huì)說(shuō)出許多傷感情的話(huà)，這都是因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候的夫妻沒(méi)有一個(gè)心理健康的原因。

　　許多人，甚至夫妻之間吵架吵了半天，結(jié)果雙方根本弄不清楚對(duì)方要的是什么。在這種情況之下，運(yùn)用科學(xué)的定義是很重要的。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，當(dāng)對(duì)方說(shuō)：“你每次都不會(huì)在意我的感受”。你可以問(wèn)她：“我要怎么做，你才會(huì)覺(jué)得我在意你的感受?”如果他說(shuō)：“我希望你能夠常常陪我。”那么你可以問(wèn)她：“你覺(jué)得一星期要幾天陪你，你才會(huì)覺(jué)得我有在陪你，而沒(méi)有忽略你的感受呢?”要吵個(gè)好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

　　千萬(wàn)不要覺(jué)得厘清這些問(wèn)題很愚蠢，許多人的吵架出現(xiàn)糾纏不清的情況就是在這一個(gè)問(wèn)題上。試想，如果對(duì)方說(shuō)：“我希望你有時(shí)間就陪我”，而你說(shuō)：“我真的不可能每天都陪你。如果一個(gè)星期有三天陪你，你可以接受嗎?”你看，這不就是真正開(kāi)始在溝通了嗎?當(dāng)你這么說(shuō)時(shí)，對(duì)方可能就了解到自己的要求不合理，而會(huì)愿意提出一個(gè)較合理可行的要求。這種協(xié)商的方式比起在她一開(kāi)始抱怨不被關(guān)心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧?

　　吵架的時(shí)候除了上述應(yīng)該要做到之外，也要有一些“吵架準(zhǔn)則”，要避免下列的這些事情：

　　一、不要談一些不太可能改變的事情：

　　例如：嫌對(duì)方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢(qián)不夠多…等。如果你是被講的一方，我建議你可以冷靜的響應(yīng)說(shuō)：“我知道我的確是這樣子。但是這就是我，我就是這樣子。談?wù)撨@個(gè)問(wèn)題對(duì)我們并不會(huì)有幫助。

　　所以，我們要不要談一些我可以改變的部分?”如果你是講的那個(gè)人，那么我建議你要想清楚，對(duì)方可能就是這樣子，你能夠接受的話(huà)就接受這樣的他，不能接受的話(huà)就要考慮離開(kāi)他。勉強(qiáng)要對(duì)方做一些不可能達(dá)成的改變，只不過(guò)在增加彼此的挫折而已。如果他的問(wèn)題是需要精神醫(yī)療處理的(如：沖動(dòng)、酗酒、悲觀(guān)、逃避人群)，那么你應(yīng)該協(xié)助他尋求專(zhuān)業(yè)的建議。

　　二、不要翻舊帳，要朝著未來(lái)的問(wèn)題來(lái)爭(zhēng)吵：

　　在爭(zhēng)吵的過(guò)程中，不要一直在挖過(guò)去的舊帳來(lái)算。這只不過(guò)是在激起雙方的情緒而已，對(duì)于事情的解決一點(diǎn)幫助都沒(méi)有。我建議你常常說(shuō)一句話(huà)：“好，那我們以后如果遇到類(lèi)似今天的問(wèn)題，我們要怎么辦?”

　　你可以講出你會(huì)怎么處理未來(lái)類(lèi)似的問(wèn)題，看看對(duì)方可不可以接受、他希望你怎么改變。你也可以問(wèn)看看對(duì)方會(huì)怎么處理問(wèn)題，看看你可不可以接受，講出你的期待。常講“我們以后如果遇到同樣的事情要怎么辦?”這樣的一句話(huà)，可以幫你們把爭(zhēng)論的重心從情緒的發(fā)泄轉(zhuǎn)移到問(wèn)題的解決。

　　人和人相處，難免會(huì)出現(xiàn)摩擦，但是有些摩擦完全是可以避免的。特別是夫妻之間的吵架，如果夫妻兩個(gè)人都沒(méi)有一個(gè)良好的心理健康，夫妻之間的關(guān)系一下沒(méi)有處理好的話(huà)，傷害的往往是兩個(gè)家庭的感情，更大的壞影響的是傷害的是下一代的心理健康。

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