很多夫妻即使是結婚幾十年，依舊會發生婚外戀，這顯然對于很多家庭來說是難以接受的。我們都知道婚外戀的發生會嚴重的危害大家的心理健康，那么是什么原因促使男性發生婚外戀呢?我們一起來看看吧。

　　1.首先在認知上要正確積極看待心理飽和。

　　當你把心理飽和當成對自己未來的一種改變，重新審視自己，學會合理地安排各種任務，建立有張有弛的節奏，制訂切實可行的工作目標，對時間進行合理管理，不超越自己的能力，壓力就會大大降低。

　　2.要保證充足的休息時間。

　　充足的睡眠是使大腦保持良好學習狀態的必要條件。剝奪睡眠使大腦過度疲勞，會產生對學習的厭倦感，導致心理飽和。如果自己感到疲倦了，最好馬上休息。

　　在學習和工作中也應多增加幾次休息，一般來說一小時內應有一次約10分鐘左右的休息時間。

　　3.人要善于釋放情緒勢能。

　　人有時會覺得抑郁無聊，干什么事情都無精打采，進而出現頭昏腦脹，心煩意亂，這是一種情緒饑餓。人倘若長期得不到情緒的體驗，活力就會一天天喪失，煩惱和疾病就會纏身。

　　因此，當每天做同一工作出現厭煩情緒時，你不妨自我輕松一番：活動活動身子，極目遠眺片刻，或散散步，或與別人說說話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來的精神壓力。另外，要尋找多種不良情緒的宣泄途徑，積極培養生活樂趣。學會或參與一門藝術，無論是投入地表演，還是入迷地欣賞，都能使自己在一種特殊意境中獲得一種樂在其中的情緒。

　　男性心理飽和就是導致男性婚外戀發生的原因之所在，所以在生活中，大家就應該學會如何去預防，在夫妻之間的相處中，大家就應該注意自己的心理需求和溝通交流，善加經營，婚姻才會幸福美滿。