婚外戀一直是一個(gè)比較敏感的話題，都說(shuō)“癡心女子負(fù)心漢”。男人似乎比女人更容易產(chǎn)生婚外戀。婚外戀造成了家庭的破裂，使夫妻雙方都很身心俱疲，但是只要我們掌握一些方法，我們一定能平安度過(guò)七年之癢，讓婚外戀無(wú)機(jī)可乘。下面我們就介紹一下幾個(gè)預(yù)防婚外戀的方法。

　　夫妻倆結(jié)婚幾年或十幾年，一直在一起生活，對(duì)方的一舉一動(dòng)一言一行，自己都了如指掌，彼此之間漸漸失去了當(dāng)年的新鮮感，就連對(duì)性生活也遠(yuǎn)不如新婚時(shí)那么癡迷，相互間要說(shuō)的話都說(shuō)過(guò)了，要做的事也都做過(guò)了，一種隱藏著的厭倦開始萌生。

　　此刻，一旦碰到別的異性向他飛來(lái)異樣的目光時(shí)，他們更感到新奇、刺激，覺得對(duì)方比自己的配偶有趣，假如墜入情網(wǎng)，便難以自拔。心理飽和并非不治之癥，下面幾種方法就有預(yù)防作用。

　　1.首先在認(rèn)知上要正確積極看待心理飽和。

　　當(dāng)你把心理飽和當(dāng)成對(duì)自己未來(lái)的一種改變，重新審視自己，學(xué)會(huì)合理地安排各種任務(wù)，建立有張有弛的節(jié)奏，制訂切實(shí)可行的工作目標(biāo)，對(duì)時(shí)間進(jìn)行合理管理，不超越自己的能力，壓力就會(huì)大大降低。

　　2.要保證充足的休息時(shí)間。

　　充足的睡眠是使大腦保持良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的必要條件。剝奪睡眠使大腦過(guò)度疲勞，會(huì)產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦感，導(dǎo)致心理飽和。如果自己感到疲倦了，最好馬上休息。在學(xué)習(xí)和工作中也應(yīng)多增加幾次休息，一般來(lái)說(shuō)一小時(shí)內(nèi)應(yīng)有一次約10分鐘左右的休息時(shí)間。

　　3.人要善于釋放情緒勢(shì)能。

　　人有時(shí)會(huì)覺得抑郁無(wú)聊，干什么事情都無(wú)精打采，進(jìn)而出現(xiàn)頭昏腦脹，心煩意亂，這是一種情緒饑餓。人倘若長(zhǎng)期得不到情緒的體驗(yàn)，活力就會(huì)一天天喪失，煩惱和疾病就會(huì)纏身。

　　因此，當(dāng)每天做同一工作出現(xiàn)厭煩情緒時(shí)，你不妨自我輕松一番：活動(dòng)活動(dòng)身子，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人說(shuō)說(shuō)話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來(lái)的精神壓力。另外，要尋找多種不良情緒的宣泄途徑，積極培養(yǎng)生活樂趣。學(xué)會(huì)或參與一門藝術(shù)，無(wú)論是投入地表演，還是入迷地欣賞，都能使自己在一種特殊意境中獲得一種樂在其中的情緒。

　　看完上面的幾點(diǎn)小建議，是不是覺得婚外戀其實(shí)也沒那么恐怖，只要放松心情，夫妻之間多加強(qiáng)交流，兩個(gè)人互相扶持，共同進(jìn)步，把出現(xiàn)的問題一一解決，就可以很好地避免婚外戀。我們有時(shí)也可以把婚外戀看成考驗(yàn)夫妻感情的一種方法。如果彼此真的是對(duì)方的唯一，面對(duì)婚外戀冷靜地分析處理，相信兩人一定可以相守到白頭。